Weź płatki owsiane, kakao i banany i przygotuj ZDROWY przepis: Bezglutenowe ciastko odpowiednie na odchudzanie!

Aby przygotować to smaczne i zdrowe ciasto, nie potrzeba żadnych specjalnych składników.

Wykorzystaj płatki owsiane, kakao i banany, aby wyczarować smaczny deser, na którym nie musisz uważać na to, ile zjadasz.

Zdrowy przepis na niesamowite ciastko owsiane z kanału YouTube

Płatki owsiane są świetne dla utraty wagi i zdrowia, oto powody powinieneś był uwzględnić je w menuI:

-Obniżają wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi

-Zapobieganie przeciwko choroby układu krążenia

-Normalizacja poziomu indeksu glikemicznego

– Wspomagają dobre trawienie, łagodzą bóle brzucha

– Eliminuje gazy i wzdęcia

-Zapewniają regularne opróżnianie

-Oczyszczają jelito grube z niepożądanych substancji

-Wspomaga jakość kości i stawów

-Poprawiają jakość zębów, paznokci i włosów

-Zapobieganie tworzeniu się osteoporoza

-Wspomagają tworzenie krwi, zapobiegają anemii

-Pozytywny wpływ na układ nerwowy, eliminuje stres

– Wspomaga koncentrację, uwagę i jakość snu

Potrzebujemy:

120 g płatków owsianych

250 ml gorącego mleka

2 banany

2 jajka

4 łyżki kakao (45 g)

1 łyżka proszku do pieczenia

40 orzechów włoskich

75 g gorzkiej czekolady

Zbliżać się:

Do miski wsyp płatki owsiane.

Wlać gorące mleko.

Wymieszaj i pozwól mu się zaparzyć 10 minut.

Obierz banany.

Na ich talerzu zmiażdżymy widelcem.

Do miski z płatkami owsianymi dodaj rozgniecionego banana.

Dodaj kakao.

Wymieszaj łyżką.

Do powstałej masy wsypać proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać mieszać.

Dodaj jajka do osobnej miski.

Rozwidl je śmigać.

Do miski z masą owsianą dodaj ubite jajka.

Połóż orzechy włoskie na twardej macie.

Posiekaj je drobno nożem.

Szklane naczynie do pieczenia smarujemy olej.

Wlać ciasto do formy.

Wyrównaj równomiernie na całej powierzchni.

Szczyt posypać posiekane orzechy.

Formę wstawić do nagrzanego piekarnika.

Piec 40 minut w temperaturze 180°C.

Czekoladę łamiemy do małej miski.

Czekolada stopimy się w kuchence mikrofalowej lub w łaźni wodnej.

Za pomocą rękawa cukierniczego rozsmaruj czekoladę na wierzchu ciasta.

Niech stwardnieje i będziemy mogli służyć.

Życzymy dobrego apetytu!

Możesz znaleźć samouczek wideo