Biorę 1 cukinię i 1 szklankę płatków owsianych i robię pełną miskę niesamowitych naleśników: zdrowy lunch FIT!
Spróbuj pysznych naleśników z cukinii bez mąki i bułki tartej.
Ten prosty i szybki przepis przygotujesz w kilka minut.
Naleśniki są bardzo smaczne i idealnie sycące.
Możesz delektować się tym lunchem bez żalu – spróbuj, a nie pożałujesz.
Czy znasz właściwości zdrowotne cukinii?
Wspomaga odporność, chroni i regeneruje komórki
Skutecznie detoksykuje cały organizm
Profilaktyka nowotworów i chorób cywilizacyjnych
Wspomaga trawienie i poprawia opróżnianie
Wspomaga metabolizm (spalanie tkanki tłuszczowej podskórnej)
Odwadnia organizm (działanie moczopędne)
Wspomaga i oczyszcza nerki oraz drogi moczowe
Wzmacnia serce, naczynia krwionośne i oczyszcza je
Profilaktyka chorób układu krążenia
Obniża wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi
Wspomaga pracę mózgu i pamięci
Poprawia jakość włosów, skóry i paznokci
Przepis na zdrowy i wyjątkowo smaczny obiad bez mąki
Potrzebujemy:
1 sztuka cukinii
150 g płatków owsianych
1 jajko
2 ząbki czosnku
sól
zmielony czarny pieprz
kminek zmielony
suszony majeranek
1 łyżka oliwy z oliwek do smażenia
Zbliżać się:
Cukinię obierz i zetrzyj.
Dodaj sól i odstaw na około 15 minut.
Następnie ściskamy.
Płatki owsiane namoczyć w wodzie na 15 minut.
Następnie spuść wodę.
Do miski włóż wyciśniętą cukinię i odsączone płatki owsiane.
Dodać jajko i zmiażdżony czosnek.
Doprawić mieszaninę solą i pieprzem.
Dodać kminek i majeranek.
Wszystko dobrze wymieszaj.
Na patelni rozsmaruj cienką warstwę oleju.
Z powstałej mieszanki smażymy małe kotleciki po obu stronach.
Po usmażeniu połóż je na ręczniku kuchennym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
Smacznego!
