Czy masz płatki owsiane i brokuły? Ten wegetariański przepis jest niezbędny dla naszego organizmu
Jeśli masz znajomych lub rodzinę, którzy Cię śledzą, przygotuj dla nich wspaniały przepis wegetariański, który sugerujemy poniżej.
Dobry przepis wegetariański
Obecnie z pewnością, w porównaniu do kilku lat temu, nastąpił nawet wzrost liczby osób preferujących określony rodzaj diety.
W szczególności mamy na myśli zagorzałych zwolenników, których najwyraźniej jest znacznie więcej niż w przeszłości.
Przyczyny tego wzrostu mogą być raczej osobiste, choć generalnie mówimy o szacunku dla zwierząt i zdrowia.
W każdym razie, niezależnie od tego, czy zgadzasz się z tym wyborem, czy nie, musisz wiedzieć, jak zadowolić dane tematy. Jeśli więc masz gości lub członków rodziny, którzy nie lubią dań mięsnych, musisz odpowiednio postępować.
W związku z tym, jeśli nie masz zielonego pojęcia, co przygotować, poniżej postanowiliśmy pokazać Ci, że idzie to właśnie w tym kierunku.
Krótko mówiąc, jeśli pozwolisz swoim gościom skosztować tego pysznego dania, otrzymasz wiele komplementów.
Burger brokułowy
Burger brokułowy
Sprzęt
-
1 garnek
-
1 blacha do pieczenia
-
1 miska
-
papier do pieczenia
-
szczotka kuchenna
Składniki
- 400 gr brokuły
- 2 jajko
- 110 gr płatki owsiane
- 100 gr twardy ser
- 1 cebula
- 1 wiosenna cebula
- czosnek
- ziarenka sezamu
- olej roślinny
- drożdże
Instrukcje
-
Najpierw pokrój brokuły na małe kawałki i gotuj je na patelni z dużą ilością wrzącej, osolonej wody i pod przykryciem przez 5 minut.
-
Następnie przełożyć je do miski, dodać 2 jajka, 1 łyżeczkę drożdży, 110 g płatków owsianych, 1 łyżkę sezamu, dymkę, garść startego twardego sera, wymieszać. Następnie doprawić łyżeczką soli i czarnego pieprzu oraz odrobiną zmiażdżonego czosnku.
-
Następnie z tej mieszanki uformuj burgery i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i posmaruj olejem roślinnym. Piec w temperaturze 200 stopni przez 30 minut.
-
Burgery brokułowe są gotowe.
Z czym łączyć burgery brokułowe?
Te, na które pokazaliśmy Ci szybki i łatwy przepis, są idealne, gdy masz gości, którzy uwielbiają .
W tym przypadku można więc połączyć to danie z garścią szpinaku lub smażoną cukinią.
Jeśli jednak chodzi o napój, zdecyduj się na . Rezultat będzie naprawdę doskonały i zostanie doceniony przez wszystkich Twoich gości.
