Jem i chudnę: wypróbuj tę dietetyczną sałatkę, która smakuje dobrze i nie czujesz się głodna!
Ten przepis dla Ciebie pomoże Ci schudnąć nawet bez drastycznej diety.
Wystarczy włączyć go regularnie do swojej diety i spożywać zamiast kolejnego obiadu.
Co więcej, jest bardzo zdrowe, sycące i do tego świetnie smakuje!
Przygotuj go według przepisu z kanału YouTube.
Potrzebujemy:
4 jajka
300 g kapusty
1 ogórek
pęczek dymki
1 pęczek koperku
3 łyżki oliwy z oliwek
4 łyżki jogurtu greckiego
1 łyżeczka musztardy
sól
Zbliżać się:
Jajka włóż do garnka, zalej wodą i mocno zagotować.
Jesz kapustę pokroić w cienkie plasterki i włożyć do miski.
Zawiera ogromną ilość witamin, które korzystnie wpływają na zdrowie i kaloryczność, nadaje się również do diet redukcyjnych.
Ogórek umyć, odciąć końcówki i pociąć na małe kawałki.
Dodać do miski z kapustą.
Po ugotowaniu przekrój jajka na pół i usmaż Za pomocą łyżki wyjmij wszystkie żółtka do miski.
Białka pokroić na małe kawałki i dodać do miski z warzywami.
Umyją się wiosenna cebula pokroić na mniejsze kawałki i dodać do pozostałych składników.
Jego zaletą jest to przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.
Teraz pozostaje dodać posiekany koperek.
Żółtka sól, rozgnieć widelcem i dodaj olej.
Mieszać z jogurtem greckim i łyżką musztardy.
Tym dressingiem polej sałatkę i dokładnie wymieszać.
Gotowe, możemy służyć.
PREMIA
Potrzebujemy:
400-500 g kapusty
sól
1 marchewka
pęczek dymki
pęczek pietruszki
1 jabłko
1 łyżka granulowanego cukru
3 łyżki oliwy z oliwek
Zbliżać się:
Kapustę ponownie pokroić w cienkie plasterki, włożyć do miski, dodać sól i naciskamy rękami, aby wypuścić sok.
Czyścimy marchewkę i zetrzeć na grubej tarce.
Cebula umyć i drobno posiekać.
Weźmiemy to pęczek pietruszki i również drobno posiekaj.
Jabłko umyj, przekrój na pół, usuń rdzeń i pokrój na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki włóż do miski, skrop sokiem z cytryny, dodaj cukier, olej i dokładnie wymieszać.
Obydwa przepisy można zobaczyć w załączonym filmie.
Smacznego!
