Główne dania

Jem i chudnę: wypróbuj tę dietetyczną sałatkę, która smakuje dobrze i nie czujesz się głodna!

509views

Ten przepis dla Ciebie pomoże Ci schudnąć nawet bez drastycznej diety.

Wystarczy włączyć go regularnie do swojej diety i spożywać zamiast kolejnego obiadu.

Co więcej, jest bardzo zdrowe, sycące i do tego świetnie smakuje!

Przygotuj go według przepisu z kanału YouTube.

Potrzebujemy:

4 jajka

300 g kapusty

1 ogórek

pęczek dymki

1 pęczek koperku

3 łyżki oliwy z oliwek

4 łyżki jogurtu greckiego

1 łyżeczka musztardy

sól

Zbliżać się:

Jajka włóż do garnka, zalej wodą i mocno zagotować.

Jesz kapustę pokroić w cienkie plasterki i włożyć do miski.

Zawiera ogromną ilość witamin, które korzystnie wpływają na zdrowie i kaloryczność, nadaje się również do diet redukcyjnych.

Ogórek umyć, odciąć końcówki i pociąć na małe kawałki.

Dodać do miski z kapustą.

Po ugotowaniu przekrój jajka na pół i usmaż Za pomocą łyżki wyjmij wszystkie żółtka do miski.

Białka pokroić na małe kawałki i dodać do miski z warzywami.

Umyją się wiosenna cebula pokroić na mniejsze kawałki i dodać do pozostałych składników.

Jego zaletą jest to przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.

Teraz pozostaje dodać posiekany koperek.

Żółtka sól, rozgnieć widelcem i dodaj olej.

Mieszać z jogurtem greckim i łyżką musztardy.

Tym dressingiem polej sałatkę i dokładnie wymieszać.

Gotowe, możemy służyć.

PREMIA

Potrzebujemy:

400-500 g kapusty

sól

1 marchewka

pęczek dymki

pęczek pietruszki

1 jabłko

1 łyżka granulowanego cukru

3 łyżki oliwy z oliwek

Zbliżać się:

Kapustę ponownie pokroić w cienkie plasterki, włożyć do miski, dodać sól i naciskamy rękami, aby wypuścić sok.

Czyścimy marchewkę i zetrzeć na grubej tarce.

Cebula umyć i drobno posiekać.

Weźmiemy to pęczek pietruszki i również drobno posiekaj.

Jabłko umyj, przekrój na pół, usuń rdzeń i pokrój na mniejsze kawałki.

Wszystkie składniki włóż do miski, skrop sokiem z cytryny, dodaj cukier, olej i dokładnie wymieszać.

Obydwa przepisy można zobaczyć w załączonym filmie.

Smacznego!

Leave a Response

Ludwig Bergman
Cześć! Mam na imię Ludwig Bergman i jestem doświadczonym redaktorem z pasją do gotowania i rzemiosła kulinarnej twórczości. Na przestrzeni lat zgłębiałem różne tradycje kulinarne i przepisy, aby móc podzielić się moją wiedzą i inspiracją z Wami, naszymi drogimi czytelnikami.