Bardziej lubię surowe buraki niż ryż i ziemniaki: PRZEPIS na boską sałatkę FIT dla każdego, kto chce zdrowo schudnąć i poprawić odporność!
Burak jest pełen witamin i minerałów, a w dodatku Ty pomaga także schudnąć w zdrowy sposób.
Ponadto nie trzeba go gotować, dzięki czemu zachowuje wszystkie witaminy i składniki odżywcze.
Można go stosować jako pożywną przekąskę lub lekką kolację.
Właściwości zdrowotne buraków:
– Wspomaga obronę
-Wspomaga serce i naczynia krwionośne
-Redukuje cholesterolu
-Chroni ciało i komórki przed rodnikami
-Wzmacnia włosy i paznokcie
-Wspomaga pracę wątroby
– Odkwasza organizm, reguluje pH
– Działa moczopędnie, wspomaga nerki
-Poprawia pustka
-Wspomaga tworzenie krwi
-Poprawia wytrzymałość skóry i kości
-Łagodzi bóle menstruacyjne
Do przygotowania świeżej i zdrowej sałatki potrzebujemy:
50 dkg buraków
1 jabłko
2 łyżki orzechów włoskich
3 łyżki octu jabłkowego
2 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżeczki miodu
1 szczypta soli
Zbliżać się:
Obierz buraki i jabłka.
Następnie zetrzeć.
Grubo posiekaj orzechy włoskie.
Aby orzechy nabrały lepszego smaku, upraż je na suchej patelni.
Ich smak będzie jeszcze bogatszy.
Ubieranie się:
W małej misce wymieszaj ocet jabłkowy, oliwę z oliwek i miód.
Dodamy i szczypta soli.
Do miski włóż jabłka i buraki.
Ostrożnie wymieszaj z dressingiem z octu jabłkowego.
Wreszcie posypać orzechami włoskimi.
Warto odstawić na pół godziny, aby smaki się przegryzły.
Sałatka jest zdrowa i bardzo smaczna.
Nie zapominaj, że najwięcej zdrowotnych właściwości buraków możesz czerpać, jedząc je na surowo.
Życzymy dobrego apetytu! 🙂
