Ta chrupiąca sałatka z ogórkiem i kapustą stanie się Twoją ulubioną: prosta, zdrowa sałatka, idealna na odchudzanie i niestrawność!
Ta orzeźwiająca i chrupiąca sałatka z ogórków, kapusty i koperku to hit w naszej rodzinie.
Smaczna i zdrowa sałatka, którą można jeść codziennie i nigdy się nie przejadać.
Wyjątkowy przepis na najprostszą sałatkę warzywną z kanału YouTube
Potrzebujemy:
1/2 kapusty
wiosenna cebula
1 ogórek
koperek
sok cytrynowy
sól
Zbliżać się:
Oczyść kapustę.
Pokrój w cienkie plasterki i włóż do głębokiej miski.
Umyj ogórek nieobrany przeciąć poziomo na połowie.
Następnie kroimy go w cienkie plasterki w misce.
Wiosenna cebula tniemy na cienkich kółkach.
Dodać do miski z warzywami.
Koperek siekamy z nożem.
Umieścić w misce.
Do sałatki wyciśnij sok z cytryny.
Dodać sól według gustu i dobrze wymieszaj rękami.
Możemy służyć.
Życzymy dobrego apetytu!
Możesz znaleźć samouczek wideo
Znaczenie poszczególnych składników dla szybkiej utraty wagi
Kapusta, ogórki, zielona cebula i sok z cytryny to pożywne produkty, które mogą pomóc w utracie wagi.
Te produkty są niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów oraz zawierają błonnik, który pomaga zachować uczucie sytości.
Przeczytaj poniżej o konkretnych zaletach każdego z tych pokarmów.
Kapusta
Kapusta jest doskonałym pokarmem odchudzającym, ponieważ jest niskokaloryczna i zawiera dużo błonnika.
Ponadto zawiera witaminę C i K, które są ważne dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
Kapusta zawiera również składniki odżywcze, które mają działanie przeciwzapalne i mogą pomóc chronić przed niektórymi nowotworami.
Kapusta może być spożywana pod różnymi postaciami, w tym gotowana na parze, pieczona lub surowa.
Można go dodawać do sałatek lub stosować jako dodatek do głównego posiłku. Można go również używać jako nadzienia do zup lub gotować razem z innymi warzywami.
Ogórki
Ogórki to kolejny doskonały produkt odchudzający.
Zawierają dużo wody i mają bardzo mało kalorii, dzięki czemu mogą pomóc Ci zachować uczucie sytości i zapobiec przejadaniu się.
Ponadto zawierają witaminy K i C, które są ważne dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
Ogórki można jeść na surowo lub pokrojone w sałatki.
Można je również wykorzystać jako dodatek do dania głównego lub przygotować z nich schłodzoną zupę.
W miesiącach letnich można delektować się schłodzonymi napojami ogórkowymi, które orzeźwiają i są zdrowe.
Zielona cebula
Zielona cebula zawiera dużo witaminy K i C, które są ważne dla zdrowia kości i układu odpornościowego.
Zawiera także przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i mogą chronić przed niektórymi nowotworami.
