Niesmażona fasolka szparagowa: chrupiąca, bardzo smaczna, pozwala zapomnieć o zwykłych chipsach. Wypróbuj je teraz!
Niesmażona fasolka szparagowa jest świetna! Bardzo chrupiące na zewnątrz, smaczne i bardzo lekkie, jedno prowadzi do drugiego i nie można powstrzymać się od lizania kotletów!
TO Nie smażona fasolka szparagowa są wyjątkowi! Wykonane z niewielu składników i niedrogie, są to przekąski, których nie można przegapić, które od razu rozkręcają imprezę. lekkie i przyjemne, cieszą się dużą popularnością także wśród dzieci, które pożerają warzywa bez kaprysu i w dodatku bez powodu.
Zapraszające i apetyczne, doskonale nadają się jako dodatek do większości drugich dań, zarówno mięsnych, jak i rybnych. Bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu, każdy może je przygotować przy niewielkim wysiłku: nawet ci, którzy nie umieją gotować, a są nawet lepiej. Co więcej, gdy wiesz, że nie zawierają tłuszczu, zjadasz je jeszcze chętniej.
Smażona i niesmażona fasolka szparagowa – oto jak zrobić ją pyszną
TO Nie smażona fasolka szparagowa Są niesamowite! Całkowicie pozbawione oleju, ponieważ są pieczone w piekarniku, nie są tłuste i są bardzo smaczne, a przede wszystkim lekkie. Z tego powodu, nawet jeśli zjesz jeszcze trochę, nie będziesz musiał w żaden sposób czuć się winny, bo na pewno nie przytyjesz z tego powodu, a wręcz przeciwnie… zrobisz tylko to, co pełen witamin i soli mineralnych. Są tak nie do odparcia, że zawsze warto zrobić jeszcze kilka, bo wydaje się, że nigdy nie wystarczą.
- Instrumenty
- nóż
- torba na żywność
- ociekająca patelnia
- Papier pergaminowy
- Składniki na 4 osoby
- odrobina surowej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- sól i świeżo zmielony pieprz do smaku
- 600 g świeżej fasolki szparagowej
- bułka tarta do smaku
- gałązka świeżej pietruszki
- mąka kukurydziana do smaku
- tarty parmezan do smaku
- 50 g jaja ekologicznego
Niesmażona, smażona fasolka szparagowa, metoda
Usuń świeżą fasolkę szparagową z końcówki przyczepiającej się do łodygi i ich zewnętrznego gwintu, przepuść ją pod strumieniem bieżącej wody. Zagotuj w garnku wrzącą wodę i po tym czasie dodaj sól. Gdy woda znów zacznie wrzeć, wrzuć obraną fasolkę szparagową i gotuj przez 15 minut. Po upływie wymaganego czasu odcedź je i zwiń w misce z ubitym jajkiem zemulgowanym już ze szczyptą pieprzu.
Następnie zebrać fasolkę szparagową do torebki zawierającej bułkę tartą, sporządzoną poprzez zmieszanie bułki tartej z tartym serem i drobno posiekaną natką pietruszki. Zamknij torebkę i dokładnie wszystko wstrząśnij. Teraz usuń nadmiar panierki i umieść aromatyzowaną fasolkę szparagową na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia, dopraw je odrobiną oleju i piecz w piekarniku z termoobiegiem w temperaturze 200° przez 15 minut. Po ugotowaniu wyjmij je z piekarnika i dodaj sól tylko w razie potrzeby. Podawaj gorące, smaczne i chrupiące.
