Rozkoszuj się tym zdrowym śniadaniem: ma ono pozytywny wpływ na regulację poziomu cukru i cholesterolu we krwi!
Masz problem z podjęciem decyzji, co zjeść na śniadanie?
Zatem ten przepis jest właśnie dla Ciebie!
Zdecydowanie potrzebujesz czegoś, co pobudzi organizm, zapewni korzyści zdrowotne i doda energii na cały dzień.
Jeśli przez kilka tygodni będziesz włączać do swojego śniadania poniższy przepis z portalu, możesz normalizować poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Jeśli ten powód jest dla Ciebie niewystarczający, może przekona Cię, że to śniadanie może Ci pomóc pozbyć się tłuszczu z brzucha.
To bardzo zdrowe śniadanie, które pomoże Ci uregulować poziom cukru i cholesterolu.
Dostarczy Ci ważnych składników odżywczych, które pomogą Ci naładować akumulatory.
To idealne dietetyczne śniadanie.
Wszystkie składniki korzystnie wpływają na zdrowie, stymulują przemianę materii i odporność.
Dzięki temu wykazują właściwości wyszczuplające, pomagają spalać tłuszcz z brzucha i usuwać nadmiar tłuszczu z organizmu.
Są bogate w rozpuszczalny błonnik beta-glukanowy, związek, który może zrównoważyć poziom cukru we krwi.
Wpływają także na obniżenie poziomu złego cholesterolu i wzmocnienie serca.
Ponadto zapewniają niezbędną ilość białka, błonnika i składników mineralnych.
Zawierają również duże dawki kwasów omega-3 i omega-6 oraz zawierają więcej wapnia niż mleko i inne produkty mleczne.
Ich spożywanie jest szczególnie zalecane osobom cierpiącym na artretyzm.
Potrzebujemy:
1 szklanka płatków owsianych
2 szklanki wody
kilka lasek wanilii
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
2 łyżki miodu
szczypta soli morskiej
4 łyżki nasion chia
Zbliżać się:
Wlej wodę do garnka, dodać cynamon i wanilię.
Następnie zagotuj zmniejsz ogień i dodaj płatki owsiane.
Gotuj przez 5 minut i zdjąć z pieca.
Osłona A pozostawić do zaparzenia na 5 minut.
Jeśli chcesz dodać więcej płynu, aby uzyskać rzadszą konsystencję śniadania, możesz dodać więcej wody lub mleka roślinnego.
Na koniec dodaj miód i sól.
Dobrze wymieszaj i dodaj nasiona chia.
Można dodać także posiekane orzechy, drobne owoce, inne nasiona i olej kokosowy.
Regularnie uzupełniaj swoje regularne śniadanie tym smacznym i zdrowym posiłkiem.
Dużo zdrowia!
