Jeśli masz 1 szklankę płatków owsianych, przygotuj to idealne ZDROWE śniadanie w 5 minut!
Praktyczne, proste i smaczne przepisy ze zdrowych składników, którymi możesz się delektować bez żalu.
Idealne śniadanie, dzięki któremu dobrze rozpoczniesz dzień.
Fantastyczne przepisy na pyszne dania owsiane z kanału YouTube
Do przepisu nr. 1 potrzebujemy:
płatki owsiane
2 jabłka
100 ml wody
80 g suszonej żurawiny
80 g płatków migdałowych
1-2 łyżki stewii
esencja waniliowa
2 jajka
olej z awokado
Zbliżać się:
Do miksera wlewamy płatki owsiane.
Zmiel je na proszek.
Do miski wsypać zmielony proszek.
Nieobrane jabłka pokroić w plasterki i usunąć gniazda nasienne.
Kroimy i mielimy w blenderze.
Dodaj wodę i mieszamy na owsiankę.
Do miski z zmielonymi płatkami dodać żurawinę.
Dodaj migdały, stewię i mieszać.
Następnie dodaj mieszankę jabłkową i esencję waniliową.
Następnie dodajemy jajka i wszystko dokładnie mieszamy.
Forma do muffinów smarujemy olej.
Wlać mieszaninę do formy.
Włóż blachę do nagrzanego piekarnika.
Piec 25 minut w temperaturze 180°C.
Po upieczeniu odstawić do ostygnięcia i podawać.
Do przepisu nr. 2 potrzebujemy:
1/2 szklanki płatków owsianych (100 g)
2/3 szklanki ciepłej wody (158 ml)
esencja waniliowa
2 banany
mrożone wiśnie
olej roślinny
Biały jogurt
Zbliżać się:
Do miski dodać zmielone płatki.
Nalewamy ciepła woda.
Dodać esencję waniliową i dobrze wymieszać.
Obierz banany i włóż je do mieszanki.
Dokładnie za pomocą ręcznego miksera śmigać.
Posmaruj patelnię olejem.
Za pomocą łyżki rozprowadź ciasto.
Formujemy małe kotlety.
Z obu stron smażymy do złota.
Dodaj odrobinę esencji waniliowej do pojemnika na jogurt.
Łyżka mieszamy.
Gotowe naleśniki podajemy z jogurtem i wiśniami.
Do przepisu nr. 3 potrzebujemy:
220 g płatków owsianych
Oliwa z oliwek
2 duże jabłka
sok cytrynowy
2 jajka
esencja waniliowa
1 banan
80 g suszonej żurawiny
80 g płatków migdałowych
W blenderze miażdżymy płatki owsiane na proszek.
Formę do ciasta wysmaruj oliwą z oliwek.
Do miski wsypać pokruszone płatki.
Jabłka pokroić w plasterki i wrzucić do blendera.
Będziemy kapać sok z cytryny i ubić.
Do miski z zmielonymi płatkami dodaj masę jabłkową.
Dodaj jajka.
Na koniec dodać esencję waniliową i szpatułkę mieszamy.
Do masy dodać żurawinę, płatki migdałów, pokrojonego na małe kawałki banana i wszystko razem wymieszać.
Mikstura stosujemy w formę.
Formę wstawić do nagrzanego piekarnika.
Piec 40 minut w temperaturze 180°C.
Życzymy dobrego apetytu!
