Tarję surowego BURAKA, dodaję 1 ziemniaka i robię na obiad zawsze, kiedy muszę STRUDNIEĆ: Zdrowe i pyszne jedzenie!!
Doskonały przepis na domową sałatkę z buraków, którą przygotujesz z surowych buraków według przepisu z .
Jest wyśmienity, bardzo świeży i zarazem zdrowy.
Docenisz to zwłaszcza w sezonie jesiennym, kiedy czyhają na nas wszelkiego rodzaju choroby i wirusy.
Na przykład wypróbuj go zamiast klasycznego sałatka majonezowa.
Ponadto docenisz tę sałatkę, jeśli chcesz schudnąć.
Burak to najlepsze warzywo na odchudzanie
Burak to warzywo, które zyskało popularność ze względu na swoje właściwości odżywcze i zdrowotne.
Oprócz tego, że jest smaczny, ma również niską kaloryczność i zawiera wiele składników odżywczych, które mogą pomóc w utracie wagi.
- Warzywa niskokaloryczne
Jedną z głównych zalet buraków jest ich niska zawartość kalorii.
- Wysoka zawartość błonnika
Buraki są bogate w błonnik, który jest powoli trawiony w organizmie i zapewnia uczucie sytości.
Zwiększenie ilości błonnika w diecie może pomóc kontrolować apetyt i zapobiegać przejadaniu się.
- Zawiera przeciwutleniacze
Burak zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem.
Przeciwutleniacze są ważne dla utrzymania zdrowia i mogą pomóc w utracie wagi, ponieważ zdrowe komórki i tkanki mają lepszą zdolność spalania tłuszczu.
- Zawiera witaminy i minerały
Burak zawiera wiele witamin i minerałów ważnych dla utrzymania zdrowia.
Witaminy i minerały mogą pomóc poprawić metabolizm i promować spalanie tłuszczu.
- Niski indeks glikemiczny
Burak ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że jest powoli uwalniany do krwi i utrzymuje stały poziom cukru we krwi.
Może to pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu energii i zapobiec nagłym napadom głodu.
- Wspomaga trawienie
Burak zawiera enzymy wspomagające trawienie.
Poprawa trawienia może pomóc w utracie wagi, ponieważ lepsze przetwarzanie żywności może pomóc w utrzymaniu tempa metabolizmu.
Przepis na fit sałatkę z buraków, która jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu
Potrzebujemy:
3 buraki
1 ziemniak
1 ogórek
Pół cebuli
2 jajka
Sól
Czarny pieprz
Oliwa z oliwek
Pietruszka
Opcjonalny:
lub śmietana
Biały jogurt
Kropla soku z cytryny
