Bardzo lekki lunch gotowy w mgnieniu oka, zrób poke Bowl w domu, będzie to szalone odkrycie

Mało znane, ale po prostu boskie, to orientalne danie, które zyskuje coraz większą popularność w sieci i w naszym kraju. Wypróbuj najnowszy trend i zrób poke Bowl w domu

Jest to przysmak o wyrafinowanym smaku i bardzo łatwy w przygotowaniu. Prawdziwy I powitać, to mieszanka witamin, soli mineralnych, kwasów Omega 3 i wielu innych korzystnych dla naszego organizmu substancji, którym nikt nie może odmówić. Kolorowe i zachęcające. Trudno, jeśli nie prawie niemożliwe, znaleźć osobę, która potrafi oprzeć się chęci zjedzenia tego dania.

I to jest naprawdę dobre, bo to jest jedzenie regenerujący to sprawia, że ​​czujesz się dobrze w mgnieniu oka i pomaga i remineralizuj siebie w ciągu zaledwie kilku sekund. Nie tylko! Od pierwszego smaku odświeża i odżywia, nie obciążając. Co więcej, jest również bardzo łatwy do wykonania. Więc o co więcej można prosić?

Domowy poke Bowl: wyjątkowy, bajka, na którą czekałeś

Składniki, których należy użyć, są nieliczne i znajdują się w każdej kuchni, a najlepsze jest to, że są one łatwo dostępne, ponieważ: niska cena lub zmniejszone. Absolutnie nie do odparcia, smak za smakiem odmłodzisz się a będziesz wyglądać coraz piękniej i intrygująco. Krótko mówiąc, jest to idealna alternatywa dla zwykłej sałatki ryżowej lub zimnego makaronu, zapewniająca przepyszne i proste danie niezapomniany, z tym orientalnym akcentem, którego prawie nigdy nie zapomnisz. Bardziej wyjątkowy niż rzadki, na co czekasz, aby go przygotować?

• Składniki
• szpinak do smaku
• marchew
• 350 g schłodzonego łososia
• 1 awokado
• łyżeczka octu ryżowego
• cukinie do smaku
• łyżka oleju sezamowego
• 250 g ryżu do sushi
• 2-3 łyżki sosu sojowego
• nasiona sezamu do smaku

Domowa miska poke, procedura

Ryż umieszczamy na gęstym sitku i przepuszczamy pod strumieniem wody, mieszając palcami. Pozwól wodzie spłynąć, aż z sitka zacznie wypływać ciecz, która nie będzie już biaława. W tym momencie zważ i umieść na patelni. Dodaj taką samą ilość zimnej wody i gotuj pod przykryciem od wrzenia przez czas potrzebny do wchłonięcia całej wody.

Pod koniec gotowania wyłącz ogień i odstaw ryż na kilka minut, a następnie dodaj podgrzany ocet ryżowy z 2-3 szczyptami ryżu. Teraz ostrożnie obierz i pozostaw do ostygnięcia. W międzyczasie łososia pokroić w kostkę i pozostawić w marynacie na co najmniej 10 minut, a maksymalnie na godzinę w sosie sojowym. Obierz mango i pokrój je w plasterki. To samo zrób z cukinią, ale tę drugą ugotuj na parze. Na patelni z odrobiną oliwy i ząbkiem czosnku podsmaż szpinak przez 1 minutę, obierz i pokrój marchewki w słupki. Teraz, gdy zestaw składników jest już gotowy, włóż ryż do dużej miski, a następnie dodaj resztę składników, tworząc na talerzu coś w rodzaju kolorowych wysp. Posypać nasionami sezamu i podawać.