To jest gotowe w kilka minut. Przepis warty wypróbowania jako alternatywa dla mięsa.
Mięso, korzyści i przeciwwskazania
Chociaż ma same zalety, z pewnością nie jest to żywność, którą można spożywać codziennie.
W szczególności podają, że porcja mięsa nie powinna przekraczać .
Ponadto należy dokonać rozróżnienia pomiędzy. Ta pierwsza bowiem, spożywana w nadmiernych ilościach, na dłuższą metę może wyrządzić szkody naszemu organizmowi.
Jeśli chodzi jednak o drugą, żadne dotychczasowe badania nie wykazały szczególnego zagrożenia związanego z jej spożyciem.
Jednak niezależnie od tych różnic eksperci odradzają spożywanie mięsa poza nim.
Jeśli więc naprawdę chcesz go znaleźć, powinieneś rzucić okiem na pyszny przepis, który chcemy Ci zaoferować.
Tak naprawdę jest to doskonałe drugie danie, które w dodatku można przygotować w zaledwie kilka minut.
W tym przypadku tym razem chcielibyśmy Wam przedstawić takie, z których wiele jest zresztą typowo letnich.
W rzeczywistości jest to jednak naprawdę kompletny kurs, ponieważ oprócz tego jest bardzo dobry stos, który naprawdę dobrze się sprawdza.
Nie marnujmy zatem więcej cennych minut i zobaczmy krok po kroku procedurę przygotowania tego wspaniałego przepisu.
Ryż z mieszanką gotowanych warzyw, przepis gotowy w kilka minut
Ryż z mieszanką gotowanych warzyw
Jeżeli szukasz przepisu gotowego w kilka minut to właśnie tego potrzebujesz. Naprawdę apetyczny.
Sprzęt
-
1 duża miska
-
1 mała miska
-
Patelnia
Składniki
- 4 cukinia
- 1/2 cytrynowy
- 1 pomidor
- 1 marchewka
- 1 cebula
- szpinak
- 1/2 czerwony pieprz
- czosnek
- 200 gr krem
- Ryż
Instrukcje
-
Najpierw pokrój cztery cukinie i włóż je do dużej miski.
-
Następnie wlać sok z połowy cytryny, wymieszać i odstawić na chwilę.
-
Teraz na patelnię wlewamy łyżeczkę oliwy, dodajemy pokrojoną w cienkie plasterki cebulę i marchewkę.
-
Gotuj na małym ogniu, a następnie na patelnię wrzuć cukinię i pomidora pokrojonego na małe kawałki.
-
Kontynuuj smażenie, następnie dodaj 1 ząbek czosnku, połowę papryczki chili, sól i czarny pieprz i dobrze wymieszaj.
-
Na tym etapie dodajemy garść liści szpinaku, gotujemy, a następnie zalewamy śmietaną. Gotuj przez kolejne 10 minut.
-
Na koniec ugotuj ryż i włóż go do małej miski. Odwróć miskę i powinieneś mieć zaokrąglony kształt.
-
Twój ugotowany ryż z mieszanką warzyw jest gotowy.
Pij do ryżu z mieszanką gotowanych warzyw
To naprawdę smaczne i kompletne drugie danie, na które zgodzi się każdy, nawet ten, kto przestrzega diety wegetariańskiej.
Co więcej, powlekany w sposób, w jaki widzieliście, wygląda naprawdę dobrze i nadaje się również dla gości.
Jeśli więc i Ty chcesz dopasować dobry, to możesz wybrać kieliszek .
