Sałatka „pożerająca tłuszcze”, która spala kilogramy na poczekaniu: możesz ją jeść tyle, ile chcesz, a mimo to schudnąć!

Sałatki są bardzo popularne i nic dziwnego.

Są pełne witamin, służą zdrowiu i linii, a jeśli je odpowiednio połączyć, smakują wyśmienicie.

Jednak to, co czyni tę sałatkę wyjątkową, to fakt, że wspomaga utratę wagi i przyspiesza metabolizm.

Jedz przed każdym głównym posiłkiem a już za kilka dni zaobserwujesz jego pozytywne efekty.

W 3 tygodnie możesz być nawet o 5 kg lżejszy i wystarczy, że zjesz sałatkę i zmniejszysz porcje dania głównego (to nie będzie problemem, bo ta sałatkowa przystawka już częściowo Cię zasyci).

A oto wyjaśnienie, dlaczego ta sałatka jest idealna do odchudzania:

Kapusta:

pomaga odtruć organizm, poprawia trawienie, a dodatkowo jest pełen witamin

Seler:

niskokaloryczny, działa odwadniająco, obniża poziom cukru we krwi, reguluje ciśnienie i poziom cholesterolu

Marchewka:

wysoka zawartość błonnika, dostarcza organizmowi niezbędnej energii, reguluje poziom cholesterolu, a także korzystnie wpływa na wzrok

Do sałatki „grubojada” potrzebujemy:

kapusta

seler

marchewka

sok cytrynowy

trochę oliwy z oliwek

za garść oliwek

1-2 łyżki kukurydzy

drobno posiekany koperek lub natka pietruszki

Opcjonalny:

Przyprawy do smaku

Zioła do smaku

Sok cytrynowy

Biały jogurt

Zbliżać się:

Przygotuj wszystkie składniki.

Marchewkę i seler oczyść, usuń górne liście z kapusty.

Zetrzyj warzywa na drobnej tarce.

Wymieszaj z innymi składnikami.

Spożywać co najmniej 3 tygodnie przed każdym głównym posiłkiem.

Można go jednak jeść częściej, zarówno jako dodatek do dania głównego, jak i na obiad.

Przepis na tłustą sałatkę jogurtową

Ta smaczna i zdrowa sałatka to doskonały wybór dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. Jest pełen błonnika i składników odżywczych, które napełnią Cię i dodadzą energii.

Potrzebujemy:

1 marchewka

¼ główki młodej kapusty

1/5 czerwonej cebuli

3 dymki

Ubieranie się:

1 szklanka jogurtu greckiego

1 łyżeczka oliwy z oliwek

1/2 łyżeczki musztardy Dijon

1 łyżeczka soli

½ łyżeczki suszonego oregano

¼ łyżeczki czarnego pieprzu

Zbliżać się:

Marchewkę, kapustę i czerwoną cebulę pokroić w cienkie paski. Drobno posiekaj cebulę szczypiorkową.

W misce wymieszaj jogurt grecki, oliwę z oliwek, musztardę, sól, oregano i czarny pieprz.

W misce wymieszaj posiekane warzywa i posiekaną dymkę.

Polej sosem i wymieszaj, aby składniki równomiernie się pokryły.

Porady:

Aby uzyskać bardziej kremowy dressing, można użyć pełnotłustego jogurtu greckiego.

Jeśli nie masz musztardy Dijon, możesz zastąpić ją innym rodzajem musztardy lub sokiem z cytryny.

Do sałatki dodaj pozostałe pokrojone warzywa, takie jak papryka, ogórek czy seler.

Aby uzyskać odrobinę białka, można do sałatki dodać ugotowanego kurczaka pokrojonego w paski lub ciecierzycę.

Smacznego!