Sałatka z pomidorów i oliwek z ciecierzycy | lekkie i pożywne | dla oszałamiającej sylwetki!
Sałatka z pomidorów i oliwek z ciecierzycy jest niezwykła! Bardzo smaczne i lekkie, to jedno z najbardziej orzeźwiających, zdrowych i smacznych dań, jakie można zjeść
Sałatka z pomidorów i oliwek z ciecierzycy jest rewelacyjna! Wykonane w kilku bardzo prostych krokach, to mieszanka smaków intrygancki I pełen życia że nikt nie może odmówić. Bez kalorii, jest tak dobre, że nawet dzieci je uwielbiają i pożerają je w mgnieniu oka, bez wpadania w złość. I czy wydaje ci się to mało?
Gotowe w kilka minutdlatego nikt nie może oprzeć się pokusie zjedzenia porcji od razu. I nie martw się, jeśli dasz się nabrać i zjesz jeszcze kilka łyżek, bo jest takie lekkie schudnąć jedzenie.
Sałatka z ciecierzycy, pomidorów i oliwek, oto jak ją zrobić
L’Sałatka z ciecierzycy, pomidorów i oliwek to wyjątkowe! Zdrowy I apetycznyłyżka za łyżką przywraca siły i daje odpowiednią ilość soli mineralnych i witamin stawić czoła nawet najtrudniejszym dniom. Z tym jedzeniem świeży i smaczne, w rzeczywistości sprawią, że poczujesz upał i parność lata.
- Instrumenty
- miska
- łyżka
- nóż
- deska do krojenia
- ładna miska do serwowania
- durszlak
- Składniki na 1 osobę
- garść czerwonych pomidorków koktajlowych
- puszka 150 g gotowanej na parze ciecierzycy
- 25 g cebuli Tropea
- 25 oliwek czarnych bez łupiny
- kilka listków świeżej bazylii
- 1 łyżka białego octu winnego
- Sól dla smaku
- kilka łyżek naturalnej wody niskomineralnej
Sałatka z ciecierzycy, pomidorów i oliwek, zabieg
Obierz i połóż na desce do krojenia, nożem pokrój w cienkie paski, które zbierzesz do miski, gdzie będziesz je dosładzać, pozwalając mu odpocząć, dodając emulsję kilku łyżek świeżej wody, szczyptę soli i łyżkę białego octu.
Gotowe dania wlać na durszlak, dokładnie osączyć, a następnie przelać pod strumień świeżej, bieżącej wody i przełożyć do ładnej miski. Pomidorki koktajlowe zawsze myjemy pod strumieniem świeżej, bieżącej wody, pocierając je pojedynczo, a następnie osuszając papierem kuchennym. Połóż je na desce do krojenia, pokrój nożem na kawałki i włóż do miski z ciecierzycą. Dokładnie wymieszaj, a następnie dodaj dobrze odsączoną cebulę i wydrylowane oliwki. Za pomocą łyżki dokładnie zemulguj wszystkie składniki i dopraw całość dobrze umytymi i osuszonymi liśćmi bazylii. Doprawić odrobiną surowego oleju, doprawić solą i jeszcze raz wymieszać. Gotową sałatkę podawaj od razu.
