Makieta Śpiącej Dziewczyny
Około rok temu influencerka wellness, mająca ponad milion obserwujących, opublikowała film, w którym pokazuje, jak przygotować nowy mocktail i pisze:
Tarta sok wiśniowy + magnez to idealne połączenie na pełny sen.
Nazywa to: , bo obiecuje cudowny sen. Tak naprawdę pierwszy filmik pojawił się na jego profilu pod koniec marca ubiegłego roku i influencer stworzył kilka historii, w których je przygotowuje. W październiku znajdziemy także odnowioną wersję, w której niektóre podstawowe składniki zostają zamrożone w celu uzyskania czegoś w rodzaju sorbetu.
Influencerka powtórzyła to także w innych historiach, które dopiero niedawno stały się viralem dzięki miesiącowi oczyszczenia po wakacjach. Faktycznie, zgodnie z trendem, po wakacjach powinniśmy oczyszczać organizm, unikając wszelkiego rodzaju alkoholu. Zatem śmiało sięgajcie po mocktaile i napoje bezalkoholowe. Ale co zawiera ten napój? Dla niego są one bardzo proste: zaczynasz od umieszczenia bogów w szklance. Kontynuuj z połową szklanki i pozostałą częścią . Wszystko wymieszaj i ciesz się orzeźwiającym i według influencerki relaksującym napojem. To obietnica influencerki Americana, ale czy nauka się zgodzi?
Co mówi nauka?
Tym, co uczyniłoby go idealnym substytutem rumianku, byłaby obecność soku z czarnej wiśni. Są bowiem bogate w przeciwutleniacze, ale przede wszystkim w. Melatonina to hormon regulujący cykl dobowy organizmu. Mówiąc najprościej, pomaga nam utrzymać regularną i zrelaksowaną równowagę wewnętrzną, nawet jeśli czynniki zewnętrzne mogą nam to uniemożliwiać. Na przykład możemy przeżywać okres szczególnego stresu, który również będzie utrudniał nam zasypianie. W tym przypadku melatonina może pomóc nam w regeneracji organizmu. Aby jednak zadziałał zazwyczaj musi on mieć określony poziom, taki jaki zwykle znajdziemy w odpowiednich suplementach. Zawierają one około, ale trzeba by zjeść bardzo dużą ilość tych owoców, aby osiągnąć taką dawkę.
Jednak influencerka twierdzi, że korzyści przynosi połączenie soku wiśniowego i magnezu. Badania wykazały, że melatonina zawarta w soku wiśniowym w połączeniu z relaksującym działaniem magnezu pomaga w zasypianiu. Eksperci radzą jednak, abyśmy zwrócili szczególną uwagę na ten składnik. W rzeczywistości istnieją rodzaje wersetów magnezowych o równie różnych efektach. Jeśli cytrynian magnezu działa relaksująco, z drugiej strony ma działanie przeczyszczające. Uważajmy więc, co kupujemy. Innym stosowanym składnikiem jest , dlatego przed pójściem spać z pewnością nie jest najlepiej spożywać cukry, które mają działanie wcale nie relaksujące. Nawet sok wiśniowy powinien być niesłodzony, ale czysty, aby uzyskać prawdziwy efekt.
Wnioski
Podsumowując, możemy zatem powiedzieć, że może przynieść realne korzyści dla snu, ale szczególną uwagę należy zwrócić na składniki. ponieważ mogłyby mieć mniej niż relaksujący efekt. Aby uniknąć stosowania sody, możemy dodać wodę gazowaną w celu uzyskania napoju gazowanego lub napój gazowany bez dodatku cukru. Zwróć także uwagę na rodzaj soku magnezowego i wiśniowego, który nie powinien zawierać dodatku cukru.
Pozostaje więc tylko spróbować tego pięknego wieczornego napoju i przekonać się, czy rzeczywiście może pomóc nam w zasypianiu.
