Soczewicę z sałatką, jesz i nie tyjesz, obiad bez kuchenki, żeby nie męczyć się przy kuchence, ale obiad ze smakiem.
Dieta, co za stres psychiczny, gdy waga wymaga od nas rozpoczęcia kilkumiesięcznej podróży, w której słodycze, cheaty i frytki na imprezie z przyjaciółmi muszą ustąpić miejsca lżejszym, niskotłuszczowym i często niesmacznym przepisom. Jak to się mówi: „kto chce pięknie wyglądać, musi trochę wycierpieć”, trzeba trochę wycierpieć, żeby zdać egzamin kostiumu kąpielowego.
Ale kto powiedział, że dieta jest zawsze bolesna? Absolutnie nie, sytuacja nie jest aż tak trudna, istnieją przepisy bogate w składniki odżywcze, smak, kolor, aromat i mnóstwo dobrego samopoczucia. Nic prostszego, po prostu przejrzyj naszą stronę, kliknij tutaj i kliknij tam, a znajdziesz się w niezliczonej liczbie przepisów, które będą dla Ciebie odpowiednie, jak ten.
Soczewica z sałatką
Rośliny strączkowe w sałatce są pyszne, a soczewica również nadaje się do tego lekkiego preparatu bez zbędnych dla naszego organizmu tłuszczów.
Składniki
- 250 g ugotowanej soczewicy
- 70 g pomidorów
- ogórek
- 1 cebula
- Oliwa z oliwek
- sól
Soczewica z sałatką, jesz i nie tyjesz, obiad bez gotowania. metoda
Bierzemy wstępnie ugotowaną soczewicę, aby ułatwić nam życie i mieć ją już piękną i gotową do sezonowania. Jeśli lubimy suszoną soczewicę, będziemy musieli gotować ją w wodzie przez pół godziny i pozwolić jej zmięknąć. Niezależnie od tego, czy jest świeża, czy wstępnie ugotowana, gdy jest już gotowa, wyjmujemy soczewicę i odkładamy ją na bok podczas pracy z warzywami. . W tym momencie weźmy seler i po dokładnym umyciu pokrój go na małe kawałki i to samo zrób z pomidorkami sałatkowymi, które dokładnie umyj i pokrój na małe kawałki, eliminując znajdujące się w nich nasiona. Weźmy cebulę, pokrój ją na małe kawałki, posiekaj, aby ostry smak nie drażnił.
Jak zrobić sałatkę z soczewicy
Wszystko wkładamy do dużego pojemnika, w którym będziemy mogli wygodnie wymieszać ze sobą wszystkie składniki. Do warzyw dodajemy także soczewicę i zaczynamy je mieszać, aby nabrały smaku, a następnie powoli dodajemy oliwę z oliwek lub oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia w zależności od naszego smaku (pamiętajmy, że oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ma mocniejszy i bardziej intensywny smak) zdecydowany smak). Dobrze wymieszaj i przechowuj w lodówce do czasu, aż zdecydujemy się je spożyć. Oto ten pyszny, autentyczny i przede wszystkim dietetyczny paluszek.
