Super lekki hummus fasolowy, niskokaloryczny, pełen treściwości, przyspiesz go fasolą z puszki
Masz ochotę na energetyczną, pożywną i bardzo pachnącą przekąskę, która zadowoli każdego. Super lekki hummus fasolowy jest tym, czego szukasz
Przyjaciel linii I wierny sojusznik dobrego samopoczuciato koncentrat ważnych dobroczynnych substancji, w tym witaminy B12, która natychmiast odzyskuje siły. Podawaj go na początek wesołego posiłku, dodając do niego etniczne grzanki, na których możesz je posmarować znakomity przyprawa, która odbiera każdemu mowę.
Bardzo łatwe do osiągnięcia, a także kupić za piosenkęKażda dodatkowa chwila, którą czekasz, aby się przygotować, jest straconą szansą na bycie szczęśliwym. Zobaczysz, że gdy tylko położysz go na stole, od razu zostanie połknięty i spodoba się każdemu: nawet młodym ludziom i dziadkom. Bardzo dobrze i żarłoczny, to jedna z najsmaczniejszych przypraw, jakie istnieją. Radzimy, abyś zawsze zrobił trochę więcej, abyś mógł pozytywnie odpowiedzieć na wszystkie prośby o bisy, tria, a nawet quadris, które otrzymasz.
Super lekki hummus fasolowy, oto jak go zrobić w mgnieniu oka
L’Super lekki hummus fasolowy jest fantastyczna! Miękki I kremowygdy tylko włożysz go do ust, pieści podniebienie swoim po prostu pysznym smakiem niezapomniany i żywy zapach. Bardzo szybki do zrobienia, nawet ci, którzy nigdy wcześniej nie mieli kontaktu z kuchnią, mogą to przygotować przy niewielkim wysiłku i uzyskaniu ok ogromny sukces.
- Instrumenty
- mikser kuchenny
- ładna taca do serwowania
- nóż
- wyciskarkę do cytrusów
- papier kuchenny
- Składniki
- 1 organiczna sycylijska cytryna
- łyżka kminku
- 30 ml naturalnej wody mineralnej
- 1 mały ząbek czarnego czosnku
- 200 g słoik fasoli cannellini z puszki
- 1 mały ząbek białego czosnku
- 90 ml tłoczonej na zimno surowej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 3 łyżeczki tahini
- Sól dla smaku
Super lekki hummus fasolowy, procedura
Najpierw otwórz słoik z fasolą cannellini i wrzuć ją do durszlaka. Teraz przełóż je pod strumień świeżej, bieżącej wody, aby je umyć, a następnie pozostaw do ostygnięcia na kilka minut. Teraz umyj cytrusy pod bieżącą wodą, dokładnie je pocierając, a następnie osusz papierem kuchennym. Na desce do krojenia podziel ją na pół i za pomocą wyciskarki do cytrusów wyciśnij sok, a następnie go przefiltruj. Następnie za pomocą tarki zetrzyj skórkę w bardzo drobny proszek. Po upływie wymaganego czasu włóż rośliny strączkowe do miksera kuchennego, dodaj tahini, sól, kminek, goździki fartuszka pozbawione rdzenia, przefiltrowany sok i drobno startą skórkę cytrusową.
Dopiero na sam koniec dodajemy surową oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i miksujemy kilka razy wszystkie składniki, aż uzyskamy kremowy, jednolity hummus, który od razu możemy podawać według własnego uznania.
