Przygotuj w domu pyszne naleśniki owsiane z warzywami i pastą z awokado.
Szybkie i niezwykle smaczne śniadanie, które przygotujesz niemal każdego ranka.
Doskonały przepis na zdrowe śniadanie z kanału YouTube
Płatki owsiane i awokado to doskonała para na odchudzanie
Powody, dla których tak się stanie powinieneś był uwzględnić je w menuI:
Obniżają wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie krwi
Zapobieganie przeciw choroby układu krążenia
Normalizuje poziom indeksu glikemicznego
Wspomagają dobre trawienie, łagodzą bóle brzucha
Eliminuje gazy i wzdęcia
Zapewniają regularne opróżnianie
Oczyszczają jelito grube z niepożądanych substancji
Wspiera jakość kości i stawów
Poprawiają jakość zębów, paznokci i włosów
Zapobieganie pojawianiu się Osteoporoza
Wspomagają tworzenie krwi, zapobiegają anemii
Pozytywny wpływ na układ nerwowy, eliminuje stres
Wspomaga koncentrację, uwagę i jakość snu
Do przygotowania przepisu potrzebujemy:
1 awokado
sól
zmielony czarny pieprz
sok cytrynowy
1/4 czerwonej papryki
1 pomidor
1 ogórek
40 g płatków owsianych
1 jajko
olej słonecznikowy
wiosenna cebula
Zbliżać się:
Awokado przekrój na pół.
Usuwamy kamień.
Pokrój i włóż do miski.
Dodaj sól i czarny pieprz.
Wyciśnij sok z cytryny.
I rozgnieść widelcem.
Następnie dodać pokrojoną w kostkę paprykę.
Pomidor i ogórek pokroić w krążki.
Cebulę szczypiorkową pokroić w małe kółka.
Do miski dodaj płatki owsiane i jajko.
Wymieszaj widelcem.
Na patelni rozgrzej olej słonecznikowy.
Podziel mieszaninę płatków owsianych na dwie części.
Formujemy naleśnik i smażymy na patelni z obu stron, aż będzie gotowe.
Zrobione pocierać naleśnika pasta z awokado.
Na wierzchu ułóż pokrojone warzywa.
Przykryj drugim naleśnikiem.
Możemy służyć.
Smacznego!
Możesz znaleźć samouczek wideo
