Weź 3 cukinie i kilka pomidorków koktajlowych i przygotuj bardzo lekkie łódeczki o wartości zaledwie 150 kcal

Masz ochotę na coś naprawdę smacznego i beztłuszczowego, co od razu wprawi Cię w dobry nastrój? Następnie przygotuj bardzo lekkie łódeczki z cukinii z nadzieniem caprese.

Łatwe i szybko do przygotowania, są tak dobre, że każdy chce je zjeść: nawet dzieci, które dlatego lubią warzywa, nie wpadając w złość. Streamery i smaczne, to są te przysmaki rozpływające się w ustach żebyś nigdy nie miał dość jedzenia. A w takim razie dlaczego powinieneś? Jestem tak światło że nawet jeśli zjesz jeszcze jednego, na pewno nie przytyjesz.

Absolutnie nieodpartysą daniem głównym bardzo prosta jeśli to zrobisz, będziesz wyglądać świetnie. Są bezmięsne tak dobrze I zdrowy aż szkoda nie cieszyć się nimi tak szybko, jak to możliwe. Na co więc czekasz, aby je przygotować?

Bardzo lekkie łódeczki z cukinii z nadzieniem caprese, oto jak je zrobić, są pyszne

The Bardzo lekkie łódeczki z cukinii z nadzieniem caprese są wyjątkowi! Przygotowane z niewielu składników, a wszystkie obecne w każdej kuchni, są tym przysmakiem, który Ty wraca do sił od pierwszego smaku. Bogaty w dobroczynne substancje dla organizmu dorosłych i dzieci, co więcej, także one pełnią tę rolę świetny efekt sceniczny i są idealne dla całej rodziny.

• Instrumenty
• papier kuchenny
• nóż
• deska do krojenia
• ociekająca patelnia
• Papier pergaminowy
• rondel
• łyżka

• Składniki na 2 osoby
• Sól dla smaku
• trochę świeżych czerwonych pomidorków koktajlowych
• 2 łyżki pesto genueńskiego
• lekka mozzarella do smaku
• 2 zielone cukinie
• kilka listków świeżej bazylii
• odrobina tłoczonej na zimno surowej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Bardzo lekkie łódeczki z cukinii z nadzieniem caprese, zabieg

Przesuwaj je pod strumieniem prądu, ostrożnie pocierając, a następnie wytrzyj papierem kuchennym. Teraz na desce do krojenia odetnij oba końce, a następnie przekrój je wzdłuż na dwie równe części, które blanszujesz przez 3 minuty w rondlu z lekko osolonym wrzątkiem. Po upływie wymaganego czasu odcedź je i poczekaj, aż ostygną, a następnie użyj łyżki, aby usunąć miąższ. układaj je w odpowiednich odstępach między sobą na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

Teraz ułóż łódeczki z cukinii w odpowiedniej odległości od siebie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. W międzyczasie widelcem rozgnieć w misce miąższ cukinii i wymieszaj go z częścią drobno pokrojonych pomidorków koktajlowych, posiekaną mozzarellą i szczyptą soli. Napełnij każdą łódkę tym nadzieniem, a następnie przykryj ją pozostałymi plasterkami pomidorków koktajlowych i plasterkami mozzarelli. Doprawić oregano, doprawić solą i pieprzem. Skropić odrobiną oleju i piec w temperaturze 180° przez 35-40 minut. Po upływie wymaganego czasu wyjmij cukinie z piekarnika i dopraw je świeżymi liśćmi bazylii, a następnie podawaj, gdy są jeszcze gorące i żylaste.