Oto, co stanie się z Twoim organizmem, gdy zaczniesz jeść 1 kawałek persimmon dziennie: Zrównoważysz ten efekt złotem!
Pochodzi z Chin i jest uprawiana od ponad 2000 lat sama w sobie smaczne owoce i drzewa ozdobne.
Rośnie również tutaj, w południowej Europie i istnieje kilka odmian.
Owoce mają wyraźny pomarańczowy kolor i dojrzałe mają słodki, miodowy smak.
Jeśli poprawnie zidentyfikowałeś persymona (Diospyros kaki)przeczytaj więcej o jego korzystnym wpływie na zdrowie i powodach, dla których portal również go poleca.
Cóż, ma taki sam kształt jak pomidor często porównuje się go do jabłka.
Cóż, smak dojrzałych owoców jest trudny do opisania ona jest bardzo przyjemna.
Należy jednak pamiętać, że owoce nie są spożywane bezpośrednio po zbiorze, kiedy jest nadal trudne.
Powinieneś to mieć odstawić na kilka dni lub tygodni, aby zmiękły.
Kiedy wystarczająco zmięknie, pojawią się owoce ciemniejszy pomarańczowy lub nawet czerwonawy kolor.
Wtedy staje się soczysty, wystarczająco słodkie i smaczne.
Łuska zwykle nie jest spożywanachoć jest jadalne.
Najpierw dokładnie umyj owoce, a następnie przekrój je na pół i obierz Łyżką wydrążyć galaretowaty miąższ.
Innym sposobem jest po prostu obierz owocjak wtedy, gdy obierasz jabłko.
Następnie pokroić na kawałki i zjeść.
Hurmikaki jest naprawdę cenne owoce.
Ma imponujący profil odżywczy, jest pełen witamin i minerałów.
Ma niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, dlatego doskonale sprawdza się w diecie redukcyjnej.
Zawiera tylko jeden owoc ponad połowę dziennej dawki witaminy A.
Jest dobrym źródłem witaminy C, E, K i B.
Jeśli chodzi o minerały, jest ono bogate w potas, magnez, mangan i fosfor.
Jest także doskonałym źródłem silnych przeciwutleniaczy, takich jak karotenoidy i flawonoidy, tzw jego spożywanie zmniejsza ryzyko wielu chorób.
Może być korzystny dla zdrowia serca w celu obniżenia poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi.
Uważa się, że spożycie tego owocu może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2.
Hurmikaki zawiera także luteinę i zeaksantynę, które zmniejszyć ryzyko chorób oczu.
Zdrowy wzrok wspiera także teraźniejszość witamina A.
Owoc ten ma również pozytywny wpływ na łagodzenie różnorodnych stanów zapalnych w organizmie.
Używa się liści persymony do robienia herbaty.
1. Bogaty w witaminę C
Hurmikaki jest ważne źródło witaminy Cktóry jest silnym przeciwutleniaczem.
Przeciwutleniacze pomagają w walce z wolnymi rodnikami w organizmieco może prowadzić do uszkodzenia komórek.
Witamina C też wspiera układ odpornościowyco jest kluczem do ochrony przed chorobami.
Jedno z badań to wykazało spożywanie witaminy C może skrócić czas trwania przeziębienia.
Poza tym tak jest witamina C niezbędna do syntezy kolagenubiałko odpowiedzialne za zdrową skórę, włosy i paznokcie.
2. Wsparcie zdrowia oczu
Ten egzotyczny owoc zawiera substancje aktywne, takie jak zeaksantyna, luteina i beta-karoten, które są korzystne dla zdrowia oczu.
Te związki chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV i wspieraj zdrowy wzrok.
Badania sugerują, że regularne spożywanie owoców bogatych w zeaksantynę i luteinę może zmniejszać ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
3. Wzmocnienie kości
Hurmikaki zawiera minerały, takie jak wapń, fosfor i mangan, które są niezbędne dla zdrowia kości.
Wapń i fosfor to kluczowe składniki, które pomagają budować i utrzymywać mocne kości.
Mangan ma znaczenie w procesach tworzenia tkanki kostnej.
Dlatego też utrata masy kostnej może z biegiem lat prowadzić do osteoporozy ważne jest dostarczanie organizmowi tych minerałów.
4. Pomagają utrzymać prawidłową wagę
Hurmikaki jest niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w błonnik.
Włókno dla Ciebie pomaga wywołać uczucie sytościco może pomóc w zmniejszeniu spożycia kalorii.
Badania to wykazały dieta bogata w błonnik może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i zapobieganiu otyłości.
5. Wspomaganie trawienia
Błonnik zawarty w tym owocu to korzystny dla układu trawiennego.
Pomaga regulować wypróżnienia i zapobiega zaparciom.
Spożycie błonnika może również chronić przed hemoroidami i wspierają zdrową florę jelitową.
6. Właściwości przeciwutleniające
Zawiera polifenole, które są silnymi przeciwutleniaczami.
Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodnikico może prowadzić do uszkodzenia komórek i przyspieszyć proces starzenia.
Jedno z badań wykazało, że ekstrakty z owoców persymony mają silne właściwości przeciwutleniające mogą przeciwdziałać uszkodzeniom komórek.
7. Wsparcie zdrowia serca
Hurmikaki jest źródłem potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi.
Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca.
Jedzenie owoców bogatych w potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
8. Zmniejszenie ryzyka cukrzycy
Błonnik zawarty w tym owocu może pomóc regulować poziom cukru we krwi.
Zmniejsza szybkość wchłaniania cukrów do krwioobiegu.
Dlatego jedzenie takich owoców bogatych w błonnik może korzystny dla osób chorych na cukrzycę typu 2 lub chcących zapobiec jej rozwojowi.
9. Wsparcie zdrowia skóry
Dzięki zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy może hurmikaki zapobiegać uszkodzeniom skóry przez wolne rodniki i promieniowanie UV.
Witamina C jest również niezbędna do tworzenia kolagenu, który jest kluczowy dla elastyczność i zdrowie skóry.
10. Wsparcie układu odpornościowego
Jak już wspomniano, persymony są bogate w witaminę C, która jest kluczowa dla wspierania układu odpornościowego.
Ponadto zawiera również inne składniki odżywcze, takie jak witamina A i E, które również wspierają zdrową odporność i pomagają chronić organizm przed infekcjami.
Dużo zdrowia!
