Delikatny i prosty pasztet WIELKANOCNY: Tak pyszny, że ludzie proszą o niego przez cały rok, TOP przepis na kanapki!

Pasta ta nadaje się jako prosta, smaczna i tania przekąska.

Zawsze robimy ją na Wielkanoc, bo jest bardzo smaczna, pyszna i łatwa w przygotowaniu.

Jako bonus możesz spróbować także lekkiej vezrii z białym jogurtem.

Wypróbuj zdrowy i szybki przepis z kanału YouTube na pyszny smarowidło marchewkowe.

Korzyści z pasty marchewkowej dla zdrowia

Pasta marchewkowa to smaczna i zdrowa przekąska posiadająca wiele właściwości zdrowotnych. Oto przegląd niektórych z nich:

Witaminy i minerały: Marchew jest bogata w witaminy A, C, K i B6, a także minerały, takie jak potas, magnez i mangan. Te składniki odżywcze są ważne dla zdrowia oczu, układu odpornościowego, kości i mięśni.

Błonnik pokarmowy: Marchew jest dobrym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz zapewnia uczucie sytości. Błonnik w marchwi może pomóc w zapobieganiu zaparciom i chorobie uchyłkowej.

Przeciwutleniacze: Marchew zawiera przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy, luteina i zeaksantyna, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Karotenoidy zawarte w marchwi mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka i chorób serca.

Niska zawartość kalorii: Pasta marchewkowa ma niską zawartość kalorii i tłuszczu, co czyni ją zdrowym wyborem dla osób chcących schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.

Inne korzyści:

Pasta z marchwi może pomóc poprawić zdrowie skóry i włosów.

Pasta z marchwi może zwiększyć odporność i chronić przed infekcjami.

Pasta marchewkowa może poprawić trawienie i zmniejszyć ryzyko problemów trawiennych.

Do zdrowego smarowidła marchewkowego potrzebujemy:

Bagietka

1 marchewka

1-2 ząbki czosnku

koperek

pietruszka

1 jajko

sól

zmielony czarny pieprz

1-2 łyżki kwaśnej śmietany

Zbliżać się:

Najpierw pokrój bagietkę w krążki.

Smażymy na suchej patelni z obu stron.

Drobno zetrzyj marchewkę i dodaj do miski.

Następnie dodaj zmiażdżony czosnek.

Dodać posiekany koperek i natkę pietruszki.

Ugotuj jajko we wrzącej wodzie.

Obierz ugotowane jajko, drobno zetrzeć.

Włóż do miski.

Następnie dodać sól, czarny pieprz, śmietanę i wszystko wymieszać łyżką.

Rozprowadź równomiernie łyżką smarowidło na pokrojonej bagietce.

I możemy służyć.

Przepis drugi: Pasta marchewkowa z białym jogurtem

Potrzebujemy:

100 g drobno startej marchewki

125 g twarogu

50 g startej mozzarelli

1 łyżka jogurtu naturalnego

Kilka kropli oliwy z oliwek

½ łyżeczki soku z cytryny

Czarny mielony pieprz

Sól

Zbliżać się:

Wymieszaj marchewkę z twarogiem.

Wymieszać z startą mozzarellą.

Dodać jogurt i doprawić oliwą i sokiem z cytryny.

Na koniec pieprz i sól.

Podawać posypane szczypiorkiem.

Smacznego!

Możesz znaleźć samouczek wideo