Moja 60-letnia mama robi to codziennie i jej nogi wyglądają jak za młodu: kilka minut dziennie, aby nogi były bezbolesne i dobrze spała!

Według Medycyna Wschodu nogi są lustrem ciała.

Na podeszwach stóp znajdują się zakończenia nerwowe i punkty odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów.

Kilka minut dziennie dzięki tej prostej procedurze, a wyeliminujesz ból nóg, napięcie, stres, poprawisz krążenie krwi i sen.

I to nic nie kosztuje!

Nie trzeba jednak należeć do żadnej szkoły medycznej, żeby wiedzieć, że masaż stóp taki jest niezbędne dla każdego z nas na co dzień.

Ten pozornie prosty zabieg regeneruje, odmładza, wzmacnia układ nerwowy, może złagodzić stres, wpływa na zdrowy sen organizmu i ostatecznie walczy z bolesnym problemem płaskostopia.

Jeśli nie masz czasu na regularne masaże u fizjoterapeuty, mamy dla Ciebie świetną alternatywę, masaż ryżem.

Masaż stóp w domu

ryż w skarpetkach

Weź parę ciasnych skarpetek i włóż do każdej dużą miarka ryżu.

Załóż skarpetki i idź! Setki ziaren będą stale wpływać na zakończenia nerwowe.

Akupresurowy masaż odmładzający bez przerywania prac domowych i dodatkowych wydatków.

Trampki do masażu

Ryż lub kaszę gryczaną lub jęczmienną wsypuje się bezpośrednio do pantofli lub innych wygodnych zamkniętych butów na wyższym obcasie.

W butach do masażu można chodzić od 30 minut do kilku godzin. Oprócz działania na punkty masujące, ma działanie złuszczające i ukrwienie skóry.

Poczuj się jak ze spa

Przydatne dla tych, którzy spędzają dużo czasu siedząc przy komputerze.

Podgrzej groszek, ciecierzycę lub fasolę w piekarniku i wlej do średniej wielkości miski. Zanurz w nim stopy i pracuj dalej.

Letarg, napięcie i niepokój znikną, pozostawiając miejsce na jasne myśli i siłę.

Akupresurowy masaż stóp – dla zdrowia stóp i lepszej witalności.

To także świetny sposób na złagodzenie stresu, napięcia i rozluźnienie zmęczonych mięśni. Z domowego masażu skorzystają także dzieci – też jest rewelacyjne profilaktyka płaskostopia .

Sztuczka z niemieckich szpitali na spokojny sen

Sekret tkwi w tym, że koc jest równy wypełnione kieszeniami z różnymi nadzieniami – fasola, groch, ryż lub inne rośliny strączkowe lub jagody. Czy wydaje się to dziwne lub nawet naciągane?

W rzeczywistości jest to bardzo skuteczna sztuczka, aby oszukać niespokojną psychikę, targaną stresem i niepokojem.

Dlaczego to działa?

Wypełnienie rozprowadza się równomiernie na całej powierzchni koca lub innego koca, tworząc tzw ciało przyjemnek. To działa kojący, daje poczucie bezpieczeństwa i w tym samym czasie przyjemny masażmi.

Wszystkie te czynniki pomogą Ci nie tylko szybciej zasnąć, ale także osiągnąć znacznie głębszy, nieprzerwany sen przez całą noc.

Jednakże ciśnienie wytwarzane przez taki koc ma wpływ na hormony – szczególnie na hormony serotonina i hormon snu melatonina. Delikatny ucisk na ciało pobudza wydzielanie obu hormonów w równowadze – prowadząc do snu.

To w zasadzie rtaki sam efekt, jak po zażyciu pigułki nasennej.

Koce te są jednak korzystne nie tylko dla osób z zaburzeniami snu, ale doskonale sprawdziły się także w przypadku dzieci autystycznych czy nadpobudliwych.

Jak zrobić koc?

Jeśli chcesz samodzielnie wykonać podobny koc, jest to bardzo proste.

W pierwszej kolejności należy stworzyć indywidualną ilość nadzienia, którym napełnimy wybrane materiały – ryż, rośliny strączkowe czy sztuczne kulki.

Następnie wszywamy kieszenie do wnętrza kołdry, można też stworzyć zupełnie nową kołdrę lub koc.

Wszystkie kieszenie powinny zawierać tę samą wagę, a całkowita waga koca nie powinna przekraczać 10% masy ciała człowiekadla kogo koc jest przeznaczony.

Kołdry z wypełnieniem nie powinny używać osoby z problemami krążeniowymi lub oddechowymi.