O ile poranny nieświeży oddech jest efektem naturalnych procesów fizjologicznych i szybko mija, o tyle jego utrzymywanie się w ciągu dnia może stanowić poważny problem. Sposoby na nieświeży oddech pomagają go zamaskować i uniknąć nieprzyjemnych sytuacji w pracy czy podczas spotkań towarzyskich. Ich zadaniem jest także przeciwdziałanie czynnikom, które bezpośrednio prowadzą do pojawienia się nieprzyjemnych zapachów.
Domowe sposoby na nieświeży oddech
Pietruszka
Lotne związki siarki produkowane są przez bakterie beztlenowe żyjące w jamie ustnej. Ich obecność w dużej mierze odpowiada za nieprzyjemny zapach. Rozwojowi bakterii sprzyja kamień nazębny i niedokładnie oczyszczone resztki jedzenia po jedzeniu.
Pietruszka charakteryzuje się dużą zawartością chlorofilu, który łączy się z lotnymi związkami siarki i neutralizuje nieprzyjemne zapachy. Podobny efekt mogą osiągnąć także liście bazylii, mięty czy kolendry.
Probiotyki
W profilaktyce halitozy bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowej równowagi mikroflory jamy ustnej. Resztki jedzenia mogą powodować namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za próchnicę i inne choroby jamy ustnej i zębów.
Spożywanie jogurtu bez cukru pomaga zwiększyć ilość dobrych bakterii, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. W walce z nieświeżym oddechem najlepiej wybierać jogurty probiotyczne, które zawierają najwięcej bakterii.
Cynamon i imbir na nieświeży oddech
Cynamon to bardzo charakterystyczna przyprawa, która ma wielu zwolenników, zwłaszcza wśród osób dbających o swoją sylwetkę. Pobudza metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Korzystnie wpływa na układ trawienny i zapobiega problemom trawiennym.
Charakterystyczny zapach cynamonu zawdzięcza aldehydowi cynamonowemu obecnemu w korze, który nadaje mu także właściwości przeciwnowotworowe. Domowy płyn do płukania jamy ustnej na bazie cynamonu pomaga zmniejszyć liczbę bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech.
Imbir zawiera olejki eteryczne o właściwościach dezynfekujących. Ma właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe, spazmolityczne i przeciwzapalne. Jest stosowany jako naturalny lek na przeziębienia i wzdęcia. Imbir na nieświeży oddech można po prostu przeżuć, spożyć w postaci naparu lub dodać do herbaty.
Cytrynowy
Kolejnym sposobem na odświeżenie oddechu jest żucie plasterka cytryny lub płukanie ust sokiem z cytryny. Owoce cytrusowe stymulują produkcję śliny, która oczyszcza jamę ustną z resztek jedzenia. Dzięki bogactwu witaminy C zapobiega także rozmnażaniu się szkodliwych bakterii.
Pastylki na nieświeży oddech
Pastylki są bogate w składniki, które zapobiegają rozwojowi stanów zapalnych i namnażaniu się bakterii w jamie ustnej. Jednym z nich jest cynk, który neutralizuje lotne związki siarki odpowiedzialne za nieświeży oddech. Przykładem takiego produktu są tabletki Halitomin z ekstraktem tymianku, cynkiem i mentolem.
Zamiast tabletek można żuć także produkty naturalne takie jak goździki, koper włoski, kardamon. Między posiłkami warto sięgnąć także po zwykłą gumę do żucia (najlepiej bez mięty i cukru), która pobudza wydzielanie śliny, pomaga oczyścić jamę ustną z resztek jedzenia i daje uczucie świeżości.
Zielona herbata
Napary pomagają zwalczać cuchnący oddech. Jedną z nich jest herbata zielona, bogata w polifenole, dzięki czemu ma właściwości przeciwutleniające i antybakteryjne. Ogranicza rozwój bakterii beztlenowych i zapobiega chorobom dziąseł. Picie zielonej herbaty pomoże również zapobiegać wielu innym chorobom, takim jak choroby układu krążenia i nowotwory.
Zielona herbata wspomaga odchudzanie, oczyszcza organizm i korzystnie wpływa na skórę – zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Na nieświeży oddech warto pić także herbatę z tymianku, szałwii, pokrzywy i imbiru.
Płukanie wodą z solą
Bakterie lubią gromadzić się na powierzchni gardła i migdałków. Roztwór soli i wody pomoże je oczyścić. Płukanie słoną wodą jest również dobrze znanym domowym sposobem na ból gardła. Łagodzi ból i zmniejsza obrzęk błony śluzowej. Jeśli chcesz nawilżyć gardło, wybierz sól Ems.
