Lekarz doradził bardzo prosty trik, dzięki któremu choroby będą z dala od Ciebie przez STO godzin!

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że przyczyniając się do podatności na choroby.

Jednocześnie najłatwiejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to dobrze się wyspać.

Niestety, nawet ta, naturalna rola wydaje się sprawiać ludziom coraz więcej problemów.

W okresie jesienno-zimowym znacznie częściej pojawiają się problemy ze snem, ludzie są zmęczeni, mają obniżoną odporność i łatwo ulegają zakażeniom.

Lekarz Peter Szaloy doradził najprostszą kombinację odporności na choroby, dobrego snu i innych korzyści, takie jak szybkie pozbycie się przeziębienia, dobre samopoczucie, zapobieganie szybkiemu starzeniu się i szybsza utrata wagi.

Ludzie mylą się, jeśli chodzi o temperaturę w sypialni!

Przegrzane mieszkania to ogromny problem dla Twojej odporności.

Wyższa temperatura powietrza sprawi, że Twój organizm nie będzie mógł odpocząć tyle, ile potrzebuje. Sen jest płytki i łatwo budzisz się kilka razy w ciągu nocy.

Podstawą jest ustawienie na termometrach odpowiedniej temperatury, która przez całą jesień i zimę powinna mieścić się w przedziale 18-21 stopni Celsjusza.nie więcej nie mniej!

Odpowiednia temperatura podczas snu powoduje:

– utrata masy ciała: niższa temperatura aktywuje metabolizm i spalasz kalorie nawet podczas snu.

– większa produkcja hormonów melatoniny: nie tylko będziesz rano bardziej wypoczęty, ale te hormony zapobiegają także przedwczesnemu starzeniu się skóry.

– lepsza odporność: znacznie lepiej zniesiesz kaprysy zimnej pogody, a Twoja odporność na bakterie i wirusy będzie również większa.

– Lepszy nastrój: zapomnij o zirytowanym jesiennym nastroju, jeśli dobrze wypoczniesz, świat od razu stanie się piękniejszy, a Ty będziesz w lepszym nastroju.

Umieść tę roślinę w swojej sypialni

Rym lub kuzyn mięty pieprzowej jest w okresie jesienno-zimowym niezwykle pożyteczna roślina.

Wystarczy, że umieścisz go w swoim pokoju, a zawarte w nim olejki eteryczne pomogą Ci lepiej oddychać, a jeśli dopadnie Cię katar, szybko go pokonasz dzięki rododendronowi.

Jednak roślina ta potrafi o wiele więcej, o jej niesamowitym działaniu można przeczytać wszystko.

Prawidłowa temperatura a Plectrant (książka z rymami)

Najprostsza profilaktyka przed chorobami, przeziębieniami, wirusami i innymi problemami, które niesie ze sobą jesień i zima.

Nie zwlekaj i wypróbuj, będziesz zaskoczony, że choroby będą Cię omijać przez cały sezon!