MARCHEWKA, CYTRYNA I IMBIR: Przepis na DŁUGIE życie kryje się w tych trzech produktach, nauczył mnie mój dziadek!
Twoi rodzice musieli ci to mówić w dzieciństwie musisz jeść marchewki, żeby mieć dobry wzrok.
I w pewnym sensie mieli rację, ponieważ Brak witaminy A jest główną przyczyną słabego wzroku u dzieci.
Jednak wzrok większości ludzi nie zmieni się po zjedzeniu samej marchewki, chyba że mają poważny niedobór wspomnianej witaminy, ale z pewnością pomoże go zachować.
Dzięki portalowi przedstawiamy Wam przepis z tym popularnym warzywem, a także kilka powodów, dlaczego warto go regularnie spożywać.
Marchew i imbir razem tworzą magiczny napój, który nie tylko orzeźwia, ale i wypełnia organizm witaminami, minerałami i innymi składnikami odżywczymi.
Wzmocnij swoją odporność i odśwież się, kiedy tego najbardziej potrzebujesz.
Składniki:
2 łyżki posiekanego obranego imbiru
250 ml świeżego soku z marchwi
125 ml świeżego soku z cytryny
100ml wody
Zbliżać się:
Wstawić ożywić i wodę w małym rondlu na średnim ogniu.
Poczekaj i mieszaj, aż się zagotuje.
Gdy się zagotuje, zdejmij garnek z pieca i pozostawić do zaparzenia na 10 minut.
Powstały płyn przelać do dzbanka i zagotować poczekaj, aż ostygnie.
Do ostudzonego wywaru dodać marchewkę i sok z cytrynyktóry wcześniej przygotowałeś za pomocą sokowirówki.
Dobrze wymieszaj i przechowywać w lodówce.
Jeśli wolisz słodsze napoje, do tego eliksiru możesz dodać miód.
Marchew i jej skutki
Zapobieganie chorobom serca
Marchewkę szczególnie poleca się osobom, które ją mają wysokie ciśnienie krwi i cierpią na choroby serca.
Zawiera beta-karoten, alfa-karoten i luteinę, czyli przeciwutleniacze regulujące poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Wpływa na zdrowie jamy ustnej
Marchew jest świetna dla zdrowia jamy ustnej.
Kiedy wgryziesz się w to chrupiące warzywo, usuwasz resztki jedzenia z zębów i zadbaj o swoje dziąsła.
Oprócz tego marchewka pobudza wydzielanie ślinyprzywracając w ten sposób poziom kwasowości do równowagi i zapobiegając próchnicy.
Te warzywa jest także bogaty w witaminę Cco pozytywnie wpływa na zdrowie zębów i dziąseł.
Chroni zdrowie wątroby
To pyszne warzywo może chronić wątrobę przed toksynami.
Wysoka zawartość witaminy A w marchwi odgrywa ważną rolę w usuwaniu toksyn z organizmu.
Oprócz tego marchewka zmniejsza złogi tłuszczu w wątrobienatomiast błonnik pomaga oczyścić wątrobę.
Regularne spożywanie chrupiących pomarańczowych warzyw zmniejsza ryzyko zapalenia wątroby, marskości wątroby i biegunki.
Chroni skórę
Biorąc pod uwagę, że jest bogaty w witaminę A i inne przeciwutleniacze, marchewki są bardzo dobre dla zdrowia i wyglądu skóry.
To warzywo chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i przywraca uszkodzoną tkankę.
Można zatem pić latem sok marchwiowyktóry będzie stanowić naturalną ochronę dla Twojej skóry.
Oprócz tego marchewka zapobiega trądzikowi i przywraca równowagę skórze.
Maska marchewkowa możesz zadbać o zdrową i promienną skórę twarzy.
Po prostu wymieszaj dwie łyżki startej marchewki z odrobiną miodu i nałóż na twarz i szyję.
Poczekaj, aż wyschnie, a następnie spłucz.
Poprawia trawienie
To chrupiące warzywo zawiera duża ilość błonnikaco pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego.
Regularne spożywanie marchwi zapobiega gazom, zaparciom i zgadze.
Chroni przed udarem
Sądząc po wynikach badania naukowców z Uniwersytetu Harvarda, ryzyko udaru mózgu u osób jedzących marchewki jest o 68% niższe.
Reguluje poziom cukru we krwi
Marchew zawiera dużo cukru, ale mimo to jest zdrowym wyborem dla osób chorych na cukrzycę.
Naturalny cukier zawarty w marchwi jest łatwy w przetwarzaniu.
Karotenoidy występujące w tych warzywach pomagają regulować poziom cukru we krwi.
Utrzymuje młodzieńczy wygląd
Jeśli chcesz zachować młody wygląd, jedz przynajmniej jedną marchewkę dziennie.
To warzywo znane jest ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych.
Czyli bogactwo beta-karotenu chroni komórki organizmu przed uszkodzeniem.
Ponieważ marchew jest bogata w witaminę C, stymuluje produkcję kolagenuco nadaje skórze elastyczność i zapobiega powstawaniu zmarszczek.
Dużo zdrowia!
