Kuchenne wskazówki

Mleko pekan to bezodpadowa alternatywa, której potrzebujesz na swoim radarze

548views

Mleko pekan to bezodpadowa alternatywa, której potrzebujesz na swoim radarze

Mleka bezmleczne, takie jak owsiane, sojowe i migdałowe, mogą być modne, ale jeśli chodzi o zrównoważony rozwój, jest takie, które wyróżnia się na tle innych – i prawdopodobnie nie jest jeszcze na twoim radarze. Jeśli nigdy nie próbowałeś mleka pekan, brzmi dokładnie tak: zmiksowane orzechy pekan zmieszane z wodą i opcjonalnymi aromatami, takimi jak sól, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Jest słodkie i kremowe, ma bardziej orzechowy smak i konsystencję porównywalną do mleka z nerkowców.

Ale kiedy wypijesz szklankę mleka pekan, osiągniesz coś więcej niż tylko spożywanie smacznej alternatywy dla nabiału. Być może pomagasz planecie – przynajmniej bardziej, niż gdybyś pił inny rodzaj mleka. Orzechy pekan to jedyne orzechy drzewiaste pochodzące z Ameryki Północnej, dlatego amerykańskie marki mogą je zbierać lokalnie, co skutkuje mniejszym śladem węglowym w porównaniu z innymi orzechami importowanymi z różnych krajów. W niektórych przypadkach oznacza to, że orzechy pekan zbiera się w naturze, wykorzystując deszcz jako źródło wody zamiast do nawadniania. Według firmy produkującej mleko pekan z siedzibą w Teksasie: „Orzeszki pekan bardzo dużo robią dla lokalnego ekosystemu — stanowią pożywkę dla drobnoustrojów, owadów i innych roślin, które pomagają rozwijać się lokalnym ekosystemom”. Produkty zawierające orzechy pekan, jeszcze bardziej umacniając swój status zrównoważonych orzechów, zajmowały wysokie miejsca w rankingach żywności, które uwzględniają kwestie odżywiania, przetwarzania i ochrony środowiska.

Jak używać mleka orzechowego

Oprócz smacznych i zrównoważonych właściwości, istnieje jeszcze jeden powód, aby przetestować mleko pekan: jest to wysoce odżywcza alternatywa dla nabiału. Tylko jedna uncja połówek orzechów pekan zawiera 20 gramów „dobrych” rodzajów tłuszczów, czyli jednonienasyconych i wielonienasyconych, które pomagają w wchłanianiu składników odżywczych. Ponadto orzechy są bogate w błonnik, białko, witaminę E, żelazo i magnez oraz mają niską zawartość cukru.

Kiedy więc zdobędziesz butelkę mleka orzechowego (lub zrobisz to sam w domu), jak powinieneś go używać? Możesz pić go samodzielnie, dodawać do płatków śniadaniowych lub dodawać do kawy lub herbaty latte. Ale można go również użyć zamiast innego rodzaju mleka do wypieków, budyniu chia, gorącej czekolady, koktajli, makaronów z serem lub płatków owsianych, gdzie doda bogactwa i kremowości. Aby uzyskać pożywny deser, spróbuj zmieszać go z orzechami pekan, syropem klonowym i wymieszać w maszynce do lodów. Będziesz delektować się czymś smacznym, ale jednocześnie konsumować przy dziewięciokrotnie mniejszej emisji gazów cieplarnianych niż mleko krowie, zgodnie z naszą książką, w której wygrywają obie strony.

Leave a Response

Ludwig Bergman
Cześć! Mam na imię Ludwig Bergman i jestem doświadczonym redaktorem z pasją do gotowania i rzemiosła kulinarnej twórczości. Na przestrzeni lat zgłębiałem różne tradycje kulinarne i przepisy, aby móc podzielić się moją wiedzą i inspiracją z Wami, naszymi drogimi czytelnikami.