Kobiety, jedzcie TYLKO 3 suszone śliwki dziennie: poprawiajcie wzrok, zapobiegajcie zawałom serca, usuwajcie zbędne kilogramy, chrońcie kości i…
Śliwki – suszone owoce lub świeże owoce, które możemy zdobyć i uprawiać w różnych odmianach. Obecnie w miesiącach zimowych i wiosennych możemy się nimi delektować zwłaszcza w stanie suszonym – ale nie macie pojęcia, jaka to zaleta.
Według portalu suszone śliwki to zupełny cud, zwłaszcza dla kobiety po 40.
Jakość suszonych owoców powinna być miękki, elastyczny, niezbyt wysuszony. Przy odpowiednim suszeniu z kilograma świeżych śliwek można uzyskać około 250 gramów suszonych owoców.
Śliwki doskonale nadają się np. do przygotowania domowych słodyczy (takich jak „śliwki czekoladowe”), deserów, sałatek, mięs, warzyw, dań na ciepło, jako nadzienie do ciast i kompotów.
Jednak to jeszcze nie wszystko. Siła śliwek kryje się w tym, co reprezentują dla naszego zdrowia. Szczególną uwagę powinny zwrócić kobiety przed i w trakcie menopauzy.
Świeże śliwki są świetne, ale…
Śliwki reprezentują to, co najlepsze ze śliwek w „skoncentrowanej” formie. Aby uzyskać w przybliżeniu tę samą ilość składników odżywczych i witamin, trzeba by uzyskać ich więcej pół kilograma świeżych śliwek.
Może się też zdarzyć, że gdy spróbujesz mniej dojrzałych owoców, dosłownie będziesz mieć ich dość napina język i całe usta.
Smak jest gorzki, a każdy kęs trudny do przełknięcia. To on jest odpowiedzialny za to nieprzyjemne uczucie taninaco jest nie tylko nieprzyjemne w smaku, ale może powodować podrażnienie żołądka. Można tego całkowicie uniknąć, jedząc suszone śliwki.
Co mogą zrobić z Twoim organizmem?
Stężenie witamin, minerałów i błonnika w suszonych śliwkach jest takie samo znacznie wyższe niż w świeżych śliwki.
Suszony produkt jest dzięki temu dużo łatwiejszy w zastosowaniu dla naszego zdrowia.
Wystarczy, jeśli będziesz jeść 3-5 sztuk suszonych śliwek dziennie.
Szybciej schudniesz
Są śliwki niezwykle ważne dla wszystkich układów ludzkiego organizmu. Dietetycy często zalecają je jako naturalny środek przeczyszczający, a także poprawiający przepływ żółci i wydzielanie soku żołądkowego. Są niezastąpione także jako środek wspomagający odchudzanie.
Jeśli zjesz 5 śliwek dziennie, możesz zapomnij o chorobach przewodu pokarmowego a także pomoże osobom cierpiącym na nadwagę. Oprócz przewodu pokarmowego ważne jest, aby znać zastosowanie śliwek inne układy i narządy organizmu ludzkiego.
Ratunek dla kobiet po 40. roku życia
W okresie menopauzy kobiety przechodzą kilka zmian w organizmie, a jedną z najpoważniejszych jest utrata masy kostnej, znana jako osteopenia.
Badania na Florida State University wykazały to nie mleko, ani produkty mleczne, ale suszone śliwki mogą odwrócić przerzedzenie kości.
Badania przeprowadzono na kobietach miesiączkujących menopauza i wyniki mówiły wyraźnie.
Kobiety, które stosowały 100 g śliwek dziennie przez pewien okres czasu Po 11 miesiącach miały one wyraźnie większą masę kostną niż osoby stosujące inne produkty.
dr. Bahram Arjmandi stwierdził nawet: że wpływ suszonych śliwek na kości nie jest porównywalny z innymi rodzajami owoców i powszechnie dostępną żywnością.
Jednak oprócz kości spożycie śliwek miało również swój znak przy lepszym trawieniu, utracie wagi i niższym poziomie cholesterolu – to kolejne problemy, które bardzo znacząco dotykają kobiety w okresie menopauzy.
Śliwki = zdrowe kości
Co najważniejsze, substancje, które zawierają śliwki docierają do układu odpornościowego w ciągu 30 minut i dlatego może wzmocnić ją bardziej niż jakiekolwiek sztuczne witaminy lub biostymulatory. Polifenole docierają także do tkanki kostnej i pełnią funkcję ochronną nie tylko przed zużyciem, ale także przed chorobami zapalnymi stawów i kości.
Pomagają przy zaparciach
Śliwki są łagodnym, ale bardzo skutecznym środkiem przeczyszczającym. Jeśli masz problemy z zaparciami, przed każdym posiłkiem weź 3 suszone śliwki, które namocz przez chwilę w gorącej wodzie.
Chronią serce
Polifenole, potas i inne składniki odżywcze zawarte w śliwkach wspierają zdrowie i elastyczność ścian naczyń, wzmacniają mięśnie serca, normalizują tętno. Osoby regularnie spożywające te suszone owoce znacznie zmniejszają ryzyko chorób serca.
Żegnaj obrzęku
Śliwki mają działanie moczopędne, pomagają radzić sobie z silnym obrzękiempoprawiają pracę nerek, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu.
Poprawiają wzrok
Śliwki są bardzo bogate w witaminę A, co pozytywnie wpływa na wzrok. Dlatego przeznaczone są dla osób, które dużo czasu spędzają przy komputerze lub przed operacją.
Wzmocnią Twoją odporność
Śliwki = bogate źródło składników odżywczych. Osoby jedzące 3-4 suszone śliwki dziennie są mniej narażone na choroby związane z niedoborem witamin. Ponadto zapewnią, że choroby takie jak grypa i dławica piersiowa nie dotkną Cię.
Podsumujmy, co potrafią śliwki
- zwalczają zaparcia, dbają o zdrowie jelit,
- obniżyć poziom cholesterolu we krwi,
- rozpuścić nadmiar tkanki tłuszczowej, oczyścić organizm,
- barwnik zawarty w śliwkach jest pięciokrotnie silniejszy niż beta-karoten, pięćdziesiąt razy skuteczniejszy i witamina E oraz zawiera dziesięć razy więcej witaminy C niż cytryna,
- odbudowują komórki wątroby,
- korzystnie wpływają na zdrowie nerek,
- walczyć z biedą,
- poprawić pamięć
- spowalniają proces starzenia,
- zwalczać stany zapalne,
- profilaktyka cukrzycy,
- łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i bólów menstruacyjnych,
- przyspieszają gojenie się ran.
Mówiono, że zakwitnięcie śliwy jest znakiem łaski Bożej i darem zdrowia dla całej rodziny. Ludzie cenili owoce i starannie je konserwowali przez cały rok. Bo wiedzieli, że w latach bogatych w śliwki jakoś się czują było lepiej, a dolegliwości zdrowotne ich uniknęły.
Skład śliwek: witaminy i minerały
Skład witaminowy śliwek jest tak bogaty, że grzechem byłoby nie włączyć ich do swojej diety!
WITAMINY W 100 G SUSZONYCH ŚLIWEK
A retinol i związki równoważne – 38713 mcg
B5 pantotenian 0,419 mg
C kwas askorbinowy 0,577 mg
B1 tiamina 0,049 mg
B6 pirydoksyna 0,203 mg
mi alfa-tokoferol – 0,427 mg
B2 ryboflawina – 0,184 mg
PP kwas nikotynowy – 1,879 mg
B9 kwas foliowy – 3,904 ug
B4 cholina 10,093 mg
Ponadto w suszonych śliwkach znaleziono przydatne związkitakie jak filochinon (zawartość witaminy K, zawartość 59,494 μg na 100 g produktu) i betaina (0,399 mg na 100 g).
MAKRO ELEMENTY W 100 G SUSZONYCH ŚLIWEK
Fosfor 68,773 mg
Magnez – 40,836 mg
Potas – 731,294 mg
1,444 mg sód
Wapń 42,106 mg
Fluorek – 3,966 µg
Uwaga: nie przekraczać dziennej porcji 100 g śliwek
