Jeśli chcesz schudnąć, ugotuj tę legendarną kapuśniak: dzięki niej kilogramy spadną znacznie szybciej!

Dieta kapuściana to jedna z najpopularniejszych, ale i najbardziej drastycznych dietktóre sprawdziły się, gdy dana osoba musi szybko schudnąć.

Ta dieta może pomóc Ci schudnąć kilka kilogramów w zaledwie 7 dni.

Ponieważ jednak często prowadzi to jedynie do krótkotrwałej utraty wagi, jak w przypadku każdej drastycznej diety, zaleca się trzymanie go tylko w szczególnych sytuacjachgdy na przykład musisz przebrać się w ulubioną sukienkę na uroczystą okazję lub dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym na wakacjach.

Zapamietaj to powolne odchudzanie w oparciu o zbilansowaną dietę i odpowiednią ilość ruchu jest o wiele skuteczniejsze!

Przygotuj kapuśniak według przepisu z kanału YouTube.

Potrzebujemy:

1 główka białej kapusty

500 g młodej marchewki

1 duża cebula

6 ząbków czosnku

360 g obranych pomidorów z puszki

360 g świeżych pomidorów pokrojonych na mniejsze kawałki

1 łyżeczka oregano

1 łyżeczka mielonej czerwonej papryki

1/2 łyżeczki sproszkowanej cebuli

1/2 łyżeczki sproszkowanego czosnku

1 łyżeczka mielonej papryczki chili

1 łyżeczka soli (opcjonalnie)

3 łodygi selera

Zbliżać się:

Dodaj do garnka kapustę pokrojoną na kawałki.

Najpierw przecinamy go na pół.

Następnie w plastry o grubości cala i na koniec trochę więcej poprzecznie na kawałki.

Dodaj oczyszczone i pokrojona w plasterki marchewka.

Następnie jest czyszczony i krojony w plasterki cebula a także oczyścić i pokroić czosnek.

Kolejnym składnikiem zupy są łodygi selera, które można umyć, pokroić i dodać do garnka.

Teraz dodamy wszystkie pomidory i zalać wodą.

Podąża sól i wszystkie przyprawy.

Umieść garnek na kuchence i niech się zagotuje.

Następnie obniż temperaturę i gotuj przez około 15 minut.

Po tym czasie wszystko wymieszać, przykryć pokrywką i gotować przez 30 minut.

Sprawdź i zamieszaj co 10 minut.

Gotowe, zupa jest gotowa i będziesz zaskoczony, że jest bardzo smaczna.

Jak jeść kapuśniak:

1 dzień: Zupa kapuśniakowa plus wybrane przez Ciebie owoce oprócz bananów.

drugi dzień: Kapuśniak, warzywa gotowane lub świeże i pieczone ziemniaki.

Dzień 3: Kapuśniak, surówka z kapusty, warzywa i owoce (z wyjątkiem ziemniaków i bananów).

4 dzień: Kapuśniak, banan, szklanka odtłuszczonego mleka.

Dzień 5: Kapuśniak, 450 g ryby i 6 pomidorów.

6 dzień: Kapuśniak, warzywa i mały kawałek wołowiny.

7 dzień: Kapuśniak, mała miska brązowego ryżu, warzywa i naturalny sok pomarańczowy.

Cały przepis możecie zobaczyć w załączonym filmie.

Ciesz się i życzę powodzenia w odchudzaniu.