W życiu codziennym są trzy podstawowe rzeczy mają negatywny wpływ na nasz wzrok.
Są to oczywiście urządzenia elektroniczne takie jak telefony komórkowe, monitory, telewizory itp., na które często patrzymy przez cały dzień.
W rezultacie nasze oczy przyzwyczajają się do tego patrzeć tylko na taką szczególną odległość.
Dzięki kanałowi YouTube dowiesz się, czy ćwiczenia oczu naprawdę działają.
Pierwszy czynnik, który negatywnie wpływa na nasz wzrok, już znasz, ale są jeszcze co najmniej dwa.
Drugim powodem, dla którego coraz więcej osób ma problemy ze wzrokiem, jest to, że spędzamy zbyt dużo czasu w pomieszczeniach zamkniętych.
Przeciętny Amerykanin wydaje do 93% czasu w pomieszczeniach zamkniętych a pokój w którym przebywa często ma zaledwie około 20 m2.
To jak zamykanie oczu w klatce.
Trzeci powód jest taki nie poruszamy prawidłowo oczami.
Kiedy ostatni raz patrzyłeś w bok, nie odwracając głowy w tym samym kierunku?
Pewnie nie pamiętasz, bo zazwyczaj tak nie wyglądasz.
Oznacza to jednak, że im mniej ruchów gałek ocznych, tym mniej krwi w nich przepływa.
Każda część ciała, która nie jest odpowiednio ukrwiona, ulegnie degeneracji.
Na szczęście istnieją ćwiczenia nie tylko ćwiczące brzuch, nogi, ramiona czy inne partie ciała, ale także ćwiczenia oczu.
Być może masz wątpliwości, czy takie ćwiczenia w ogóle działają i czy nie są to tylko strata czasu.
Jeśli sprawdzisz wzrok przed ćwiczeniami i po wykonaniu tych ćwiczeń, będziesz tego pewien To naprawdę działa.
Ten młody człowiek z filmu, który znajdziesz w załączniku na końcu artykułu, próbował ich przez 30 dni i był mile zaskoczony efektem.
Przejdźmy zatem do samego ćwiczenia.
Zbliżać się:
Usiądź tak, abyś czuł się komfortowo.
Rozgrzej oczy, mrugając przez 30 sekund, aby je dotlenić i nawilżyć.
Po tym mrugaj intensywnie przez kolejne 30 sekund.
Następnie skup się na obiekcie przed sobą, spójrz na niego i obróć głowę na boki tak, aby nadal patrzeć na dany przedmiot.
Powtórz tę samą zasadę, ale tym razem obracaj głowę w górę i w dół, a potem także pod kątem.
Jeśli Twoje oczy są zmęczone, wykonujesz ćwiczenia prawidłowo.
Następnie zrób sobie przerwę w postaci kolejnego 30-sekundowego mrugnięcia.
Teraz przejdź do następnego ćwiczenia, w którym głowa jest nieruchoma w jednym miejscu, a poruszają się tylko oczy.
W jedną stronę, potem w drugą, w górę i w dół, itd.
Spójrz oczami w różnych kierunkach – najpierw na boki, następnie z góry na dół i dodaj także inne ruchy gałek ocznych.
Staraj się maksymalnie rozciągać mięśnie oczu.
Jeśli odczuwasz ból, oznacza to, że za bardzo się starasz i za bardzo obciążasz oczy.
Przejdźmy do ostatniego ćwiczenia.
Zamknij oczy i trzymaj je zamknięte, aż policzysz do 5.
Do tego ćwiczenia zdobądź perforowane okulary.
Następnie spójrz przez nie np. na tablicę z kurczącym się tekstem.
Ostatecznie Twoje pytanie może dotyczyć tego, czy te ćwiczenia naprawdę działają.
Po 30 dniach wzrok naprawdę się poprawił.
Całe ćwiczenie oczu możecie obejrzeć na załączonym filmie.
Powodzenia!
