Nazywają to „Fat Vacuum”: Zapomnij o drogich lekach, ten napój naprawi Twoje zdrowie i sylwetkę – pij go rano i wieczorem!
Ten przepis pobudza metabolizm, wspomaga trawienie i usuwanie tłuszczów z organizmu. Według doktora Dietasa w sieci również następuje normalizacja poziom cukru we krwi i wspomaga wchłanianie witamin i składników odżywczych.
Jednym z głównych składników są płatki owsiane, które zawierają dużą ilość witamin i składników odżywczych, a jednocześnie są sycące.
Dlatego też mogą wywoływać uczucie sytości na długi czas.
Co potrafi ten napój?
Wspiera zdrowie utrata wagi.
Pobudza metabolizm i trawienie.
Obniża wysokie ciśnienie krwi cholesterol i wysokie ciśnienie krwi.
Profilaktyka chorób układu krążenia.
Normalizuje poziom indeks glikemiczny.
Wspomaga dobre trawienie, likwiduje bóle brzucha.
Usuwa gazy i uczucie wzdęć.
Zapewnia regularne opróżnianie.
Sprzątają obrzydliwość jelita z niepożądanych substancji.
Wspiera jakość kości i stawów.
Poprawia jakość zębów, paznokci i włosów.
Zapobieganie przeciw rozwój osteoporozy.
Wspomagają tworzenie krwi, zapobiegają anemii.
Pozytywnie wpływa na układ nerwowy, likwiduje stres.
Obsługuje koncentracja, uwaga i jakość snu.
Potrzebujemy:
Szklanka wody
4 łyżki płatków owsianych
1 cytryna
Wejście:
Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze.
Mieszaj, aż będzie gładka.
Pij ten napój rano i wieczorem.
Pić rano na czczo i wieczorem przed pójściem spać.
Przepis pomaga odtruć, oczyścić układ trawienny i wyeliminować wszystko, co złe z organizmu.
Zapobiega także zaparciom i różnym problemom trawiennym.
Wypróbuj także „Szybkie i super zdrowe śniadanie w dłoń” – płatki owsiane na zimno!
Podstawą każdego przepisu jest to, że wieczorem płatki owsiane zalewamy mlekiem, dodajemy pozostałe składniki i wstawiamy na noc do lodówki.
Te płatki na noc są nie tylko pyszne, ale także gotowe do spożycia rano i bardzo, bardzo zdrowe.
Jeśli nie chcesz wymyślać skomplikowanych przepisów, wystarczy po prostu zalać płatki mlekiem, dodać cynamon, słodzik lub inne składniki według własnego uznania i pozostawić w lodówce do rana.
Przedstawiamy jeszcze kilka pomysłów na wersje tego superzdrowego i prostego dania, które z pewnością pokochasz.
Nie bez powodu mówią, że śniadanie jest najważniejszy posiłek dnia.
Czy wiesz, że skład tego pokarmu może mieć wpływ na cały nasz dzień?
Zdrowe i pełne śniadanie nie tylko napełni Cię zdrową energią, ale także dostarczy organizmowi wielu niezbędnych witamin i składników odżywczych.
Dodatkowo sycą i są źródłem białka, które pomoże Ci schudnąć w zdrowy sposób!
Przedstawiamy 6 świetnych przepisów na zdrowe śniadanie, które możesz przygotować niemal bez pracy.
Wystarczy, że włożysz wszystkie składniki do zamykanego pojemnika, dobrze nim wstrząśniesz i pyszne śniadanie gotowe!
Wypróbuj 6 pysznych przepisów, dzięki którym z uśmiechem poradzisz sobie z każdym dniem.
Podstawowy przepis na płatki owsiane
Potrzebujemy:
4 łyżki płatków owsianych
4 łyżki mleka
6 łyżek jogurtu naturalnego
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka miodu
Dowolny owoc
Zamykany pojemnik
Procedura (taka sama dla wszystkich przepisów):
Wszystkie składniki oprócz owoców umieść w pojemniku, zamknij i dobrze wstrząśnij.
Następnie dodać owoce i wymieszać łyżką.
Wkładamy do lodówki i możemy spożyć rano. Owsiankę można przechowywać w lodówce przez 4 dni.
1. Płatki owsiane bananowo-kakaowe
4 łyżki płatków owsianych
4 łyżki jogurtu białego
5 łyżek mleka
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka kakao
½ banana
1 łyżeczka miodu
2. Płatki owsiane jabłkowo-cynamonowe
4 łyżki płatków owsianych
4 łyżki mleka
6 łyżek jogurtu
1 łyżeczka nasion chia
½ łyżeczki mielonego cynamonu
1 łyżeczka miodu
4 łyżki niesłodzonego musu jabłkowego
3. Owsianka czekoladowo-wiśniowa
4 łyżki płatków owsianych
4 łyżki mleka
6 łyżek jogurtu
1 łyżeczka nasion chia
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 łyżeczka miodu
1 łyżka drobno posiekanej ciemnej czekolady
¼ szklanki pestek wiśni
4. Owsianka bananowo-orzechowa
4 łyżki płatków owsianych
5 łyżek mleka
4 łyżki jogurtu białego
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżeczka miodu
½ banana
5. Płatki owsiane malinowo-waniliowe
4 łyżki płatków owsianych
5 łyżek mleka
4 łyżki jogurtu białego
1 łyżeczka nasion chia
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 łyżka dżemu malinowego
4 łyżki posiekanych malin
6. Płatki owsiane morelowo-imbirowe
4 łyżki płatków owsianych
4 łyżki mleka
5 ½ łyżek białego jogurtu
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka miodu
3 suszone morele, drobno posiekane
1 łyżeczka kandyzowanego imbiru
Życzymy dobrego apetytu! 🙂
Życzymy dobrego zdrowia! 🙂
Film instruktażowy:
NIE
