Drogie Panie, weźcie trochę suszonych śliwek, garść płatków owsianych i zapamiętajcie ten przepis na ZAWSZE: Ratunek dla wzroku, kości i cholesterolu po 40-tce!

Aby być zdrowym i mieć prawidłową wagę, trzeba zdrowo się odżywiać i być aktywnym fizycznie.

Szczególnie kobiety po 40. roku życia powinny zwracać największą uwagę na swoje zdrowie i spożywaną żywność.

Połączenie tych składników według niego wzmocni Twoje zdrowie, zwalczy objawy menopauzy, a także poprawi sylwetkę.

Zdecydowanie nie należy pomijać śniadania, a poniżej przedstawiamy przepis na fantastycznie zdrowe śniadanie, które pomoże Ci schudnąć z zawrotną szybkością.

Co potrafią śliwki i płatki owsiane?

zwalczają zaparcia, dbają o zdrowie jelit,

obniżyć poziom cholesterolu we krwi,

rozpuścić nadmiar tkanki tłuszczowej, oczyścić organizm,

barwnik zawarty w śliwkach jest pięciokrotnie silniejszy niż beta-karoten, pięćdziesiąt razy skuteczniejszy i witamina E oraz zawiera dziesięć razy więcej witaminy C niż cytryna,

odbudowują komórki wątroby,

korzystnie wpływają na zdrowie nerek,

walczyć z biedą,

poprawić pamięć

spowalniają proces starzenia,

zwalczać stany zapalne,

profilaktyka cukrzycy,

łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i bólów menstruacyjnych,

przyspieszają gojenie się ran.

Kompozycja:

– 300 ml kefiru, jogurtu naturalnego lub mleka

– 2 łyżki płatków owsianych

– 1 łyżka mielonego siemienia lnianego

– 3-4 sztuki suszonych śliwek

Przygotowanie:

1) Przygotuj to śniadanie wieczorem i wypij rano.

Śliwki zalać 100 ml wrzącej wody i odstawić na 5-10 minut.

2) W misce wymieszaj nasiona lnu, płatki owsiane i kefir, a następnie dodaj mieszankę suszonych śliwek.

Powstałą mieszaninę włóż do lodówki i wypij rano.

Jaki wpływ ma to połączenie na organizm?

Zdrowe kości

Co najważniejsze, substancje, które zawierają śliwki, siemię lniane i płatki docierają do układu odpornościowego w ciągu 30 minut i dlatego może wzmocnić ją bardziej niż jakiekolwiek sztuczne witaminy lub biostymulatory.

Polifenole docierają także do tkanki kostnej i pełnią funkcję ochronną nie tylko przed zużyciem, ale także przed chorobami zapalnymi stawów i kości.

Pomagają przy zaparciach

Jest to łagodny, ale bardzo skuteczny środek przeczyszczający. Jeśli regularnie masz problemy z zaparciami, przed każdym posiłkiem weź 3 suszone śliwki, które namocz przez chwilę w gorącej wodzie.

Dla serca

Polifenole, potas i inne składniki odżywcze zawarte w tym śniadaniu wspierają zdrowie i elastyczność ścian naczyńwzmacniają mięśnie serca, normalizują tętno.

Osoby regularnie spożywające te suszone owoce znacznie zmniejszają ryzyko chorób serca.

Dla nerek

Składniki te działają moczopędnie, pomagają uporać się z silnymi obrzękamipoprawiają pracę nerek, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu.

Dla oczu

Mieszanka bogata w witaminę A, co pozytywnie wpływa na wzrok.

Dlatego przeznaczone są dla osób, które dużo czasu spędzają przy komputerze lub przed operacją.

Bomba odpornościowa

Śliwki, płatki, siemię lniane = bogate źródło składników odżywczych.

Osoby spożywające je codziennie są mniej narażone na choroby związane z niedoborem witamin.

Ponadto zapewnią, że choroby takie jak grypa i dławica piersiowa nie dotkną Cię.

Uczucie pełności

To śniadanie zawiera dużo błonnika, który pomoże Ci zwalczyć głód.

Dzięki temu wytrwasz do następnego posiłku i za chwilę nie będziesz głodny.

Błonnik wspomaga również trawienie i jest idealny dla osób odchudzających się.

Obniża poziom cholesterolu

Błonnik wiąże się z tłuszczami i ostatecznie obniża zły cholesterol.

Reguluje ciśnienie krwi

Śniadanie jest bogate w błonnik roślinny, a jego regularne spożywanie może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 30%.

Zapobieganie nowotworom

To śniadanie zawiera niezbędne składniki odżywcze, błonnik, probiotyki i odpowiednie tłuszcze, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, co zostało już udowodnione w wielu badaniach.