Biorę 3 jajka, marchewkę i zamieniam to w niesamowity przysmak: UDOSTĘPNIJ ten fantastyczny przepis!

Przygotuj tę fantastyczną przekąskę marchewkową według przepisu z .

Przygotowanie jest śmiesznie proste, a smak od razu Cię zachwyci!

Korzyści zdrowotne wynikające z łączenia tych produktów

Marchewka:

Witamina A: wspiera zdrowy wzrok, układ odpornościowy i wzrost komórek.

Beta karoten: Przeciwutleniaczektóre chronią komórki przed uszkodzeniem i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.

Błonnik: wspomaga trawienie i obniża poziom cholesterolu.

Witamina K: ważna dla krzepnięcia krwi i zdrowych kości.

Jajka:

Białka: ważne dla budowy i utrzymania masy mięśniowej.

Witamina b12: Wspomaga powstawanie czerwonych krwinek i układu nerwowego.

Cholina: ważna dla funkcjonowania mózg i pamięć.

Luteina i zeaksantyna: przeciwutleniacze chroniące oczy przed uszkodzeniami.

Jabłko:

Błonnik: wspomaga trawienie i obniża poziom cholesterolu.

Witamina C: Przeciwutleniacze wzmacniające układ odpornościowy.

Potas: ważny dla regulacji ciśnienia krwi.

Polifenole: przeciwutleniacze chroniące przed rakiem i chorobami serca.

Razem te trzy produkty spożywcze zapewniają szeroki zakres korzyści zdrowotnych:

• Wzmacniają układ odpornościowy.
• Poprawiają trawienie.
• Obniżają poziom cholesterolu.
• Chronią przed nowotworami i chorobami serca.
• Wspierają zdrowy wzrok.
• Poprawiają pracę mózgu i pamięć.
• Wzmacniają kości i zęby.

Do przygotowania zdrowego ciasta potrzebujemy:

250 g marchwi

4 jajka

150 ml oleju roślinnego

200 g granulowanego cukru

250 g mąki zwykłej

10 g proszku do pieczenia

kawałki jabłek lub innych owoców

Opcjonalny:

Cukier puder do posypania

Notatka redaktora:

Jeśli masz ochotę na jeszcze zdrowszą wersję, użyj alternatywnego słodzika do słodzenia – miodu, cukru brzozowego lub kokosowego, albo cukru trzcinowego.

Zbliżać się:

Umieść marchewki w misce.

Wcześniej pokroiliśmy go w cienkie krążki i dodaliśmy jajka.

Pokryj olejem.

Wymieszaj mikserem ręcznym.

WSKAZÓWKA:

Jeśli nie chcesz mieszać marchewek, możesz je zetrzeć.

Dla jeszcze lepszego smaku można dodać skórkę z cytryny.

Dodać cukier, mąkę i proszek na ciasto.

Dokładnie wymieszaj trzepaczką – w cieście nie może być grudek.

Formę lub formę do pieczenia wysmaruj masłem.

Wylać ciasto i na wierzchu ułożyć plasterki jabłka.

Rozgrzej piekarnik do 180°C.

Ułożyć ciasto i piec około 30 minut. Gotowe ciasto posypać cukrem pudrem.

Kroimy i podajemy.

Życzymy dobrego apetytu!

Film instruktażowy: