Czy wiesz, jaka jest najlepsza temperatura do spania? Przy tej liczbie wzrasta ryzyko chorób serca!

Powinny to robić osoby cierpiące na choroby przewlekłe i o słabszym układzie odpornościowym zwracaj szczególną uwagę na temperaturę w domu.

Ustawienie idealnej temperatury w domu to kluczowe dla Twojego zdrowia.

W tym roku, w związku ze wzrostem cen energii, temat szczególnie często wysuwa się na pierwszy plan, rodziny starają się oszczędzać m.in. ogrzewają mieszkania o kilka stopni mniej niż dotychczas.

Portal ujawnił, jaką temperaturę powinniśmy mieć w mieszkaniu, aby nasze zdrowie nie ucierpiało.

Nie zaszkodzi wiedzieć, że zarówno ciepło, jak i zimno mogą mieć negatywny wpływ na organizm.

Jest to szczególnie prawdziwe dla osób ze słabszą odpornością i chorobami przewlekłymi.

Przeprowadzono kilka badań w celu określenia najzdrowszej temperatury w domu i chociaż wyniki są różne, można z nich wyciągnąć wnioski.

Zdrowa temperatura wewnętrzna

To zależy od osoby, w jakiej temperaturze czuje się komfortowo.

Chociaż są ludzie, którzy kochają upał bardziej niż cokolwiek innego, są też tacy, którzy woleliby pominąć najgorętszą porę roku, gdyby mogli.

Każdy ma inne preferencje dotyczące Twojego domu i temperatury, w której czujesz się komfortowo zależy od wieku, stanu zdrowia i poziomu aktywności.

Z definicji wynika, że osoba starsza, prowadząca siedzący tryb życia woli wyższą temperaturę niż młoda osobaktóry jest aktywny w swoim mieszkaniu nawet przez kilka godzin.

Najczęściej, gdy ludzie są w domu, ustawiają termostat na 20-22°C.

Według badań tak temperatura najbardziej odpowiednia do nocnego snu nieco niżej, około 18-19 stopni Celsjusza.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowa temperatura w pomieszczeniu zależy od ludzi mieszkających lub pracujących w budynku.

Dla odpowiednio ubranej, zdrowej osoby dorosłej komfortowa może być temperatura w okolicach 18 stopni, jeśli jednak w mieszkaniu mieszkają małe dzieci lub osoby starsze, nie zaleca się schodzenia poniżej 20 stopni.

Niektóre badania to pokazują temperaturach niższych niż 18°C mogą wywierać negatywny wpływ na organizm, zwiększając ryzyko chorób układu krążenia i układu oddechowego.

Chociaż większość badań dotyczy temperatur zewnętrznych, istnieją również dane dotyczące niskich temperatur wewnętrznych.

Zimą śmiertelność z powodu chorób układu krążenia wzrasta z powodu zimnej pogody, częściowo dlatego, że zimno ma działanie zwężające naczynia krwionośne, a tym samym zwiększa ciśnienie krwi.

Działanie zwężające naczynia powoduje obciążenie układu krążenia, który zwiększa prawdopodobieństwo choroby niedokrwiennej serca i udaru mózgu.

Zimne powietrze w pomieszczeniach może pogorszyć objawy astmy i POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc), a pacjenci mogą mieć trudności z oddychaniem.

WHO w swoim zaleceniu podkreśla, że ​​nie ma dokładnych danych na temat temperatury, poniżej której można spodziewać się negatywnych konsekwencji zdrowotnych, ale jednocześnie wydaje się ona najbezpieczniejszą i najbardziej powszechnie akceptowaną temperaturą. co najmniej 18 stopni Celsjusza.

Wymagana jest wyższa temperatura dla grup bardziej wrażliwych, seniorów, dzieci, pacjentów przewleklezwłaszcza tych, którzy mają problemy z sercem i układem oddechowym.

Dużo zdrowia!