Kolega w pracy pije to na śniadanie. Dodaje energii jak kawa i pomaga pozbyć się zgagi
Smoothie przygotowane z kilku prostych składników stanie się prawdziwą bombą energetyczną, która nie tylko doda Ci kopa, ale także bosko smakuje i wspomoże odchudzanie. Jak to dokładnie działa? A jak jest przygotowany? Odpowiadamy!
Co mają wspólnego ziarna kawy, masło orzechowe, banany, mleko roślinne i otręby pszenne? Jeśli do tej pory nie widziałeś szczególnego powiązania między tymi składnikami, dzisiaj się to zmieni. Z tych produktów powstaje pyszny smoothie, o którego prozdrowotnych właściwościach można by pisać wiersze.
Ja również zrozumiałam, jak może działać połączenie tych składników, dopiero gdy koleżanka z pracy mi o tym powiedziała. Jaki jest sekret tego koktajlu? O właściwościach poszczególnych produktów, które w sumie stają się boskim środkiem na dostarczenie energii i długotrwałego uczucia sytości.
Koktajl o niezwykłej mocy
Abyśmy nie rozmawiali tylko o sobie, przyjrzyjmy się poszczególnym elementom, o których już wspomnieliśmy. Kawa zbożowa charakteryzuje się nie tylko wysoką zawartością minerałów i przeciwutleniaczy, ale także błonnika, którego ten rodzaj napoju zawiera więcej niż prawdziwa kawa. Jak działa włókno? Pewnie już to wiesz: reguluje procesy trawienne i daje uczucie sytości, co sprzyja utracie wagi.
Masło orzechowe to także produkt, który wbrew pozorom pomaga w odchudzaniu. Jest bardzo sycący, dodaje energii i stabilizuje poziom glukozy we krwi. Banany i otręby również mogą pochwalić się podobnymi właściwościami energetycznymi. Mleko roślinne łączy to wszystko, a jednocześnie jest lekkostrawne i wspomaga perystaltykę jelit. A teraz zobaczmy, jak zrobić smaczne i zdrowe smoothie z tych wspaniałych składników.
Koktajl na śniadanie
Kompozycja:
- 300 ml mleka roślinnego,
- 2 łyżki masła orzechowego (polecamy domowe),
- 1 banan (lub dwa małe),
- 1 łyżka otrębów pszennych,
- 2 łyżeczki kawy zbożowej.
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki umieścić w misie miksera. Zmiksuj na gładką konsystencję. Pij z samego rana i ciesz się wyjątkowymi efektami. Cieszyć się!
