Jeśli pomachasz ból nóg lub cierpi na dnę moczanowąna pewno szukasz skutecznego rozwiązania, które przyniesie Ci ulgę.
Te produkty spożywcze mogą Ci pomóc.
Jeżeli chcesz pozbyć się kwasu moczowego z organizmu i uzyskać ulgę w bólach stawów, Włącz te 12 produktów do swojej diety.
Wykorzystaj rekomendacje z kanału YouTube i podnieś jakość swojego życia.
Kwas moczowy to produkt odpadowy znajdujący się we krwi, powstający podczas rozkładu naszego organizmu puryny.
Puryny to związki chemiczne występujące w niektórych produktach spożywczych.
Jeśli wszystko działa prawidłowo, kwas moczowy rozpuszcza się we krwi i przechodzi z moczem przez nerki, dzięki czemu eliminujemy go z naszego organizmu.
Jednakże niektóre produkty spożywcze, takie jak czerwone mięso, syropy o wysokiej zawartości fruktozy lub alkohol, charakteryzują się podwyższonym poziomem puryn, co może prowadzić do zwiększenia stężenia kwasu moczowego, co powoduje dnę moczanową.
Dzięki tym pokarmom możemy zmniejszyć ilość kwasu moczowego, a co za tym idzie również wyeliminować ból i obrzękco powoduje
12 pokarmów redukujących kwas mlekowy
Orzechy
Badania to pokazują 2 łyżki orzechów dodawany do każdego posiłku, może znacząco obniżyć poziom kwasu moczowego.
Migdały, orzechy włoskie i nasiona lnu mają niską zawartość puryn, które może pomóc zmniejszyć ryzyko dny moczanowej.
Ponadto mają wysoką zawartość błonnika i błonnik pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi.
Masło orzechowe i płatki zbożowe są również odpowiednie, jeśli chcesz walczyć z dną za pomocą swojej diety.
Dna jest rodzajem zapalenia stawów, które powoduje bolesne zapalenie i obrzęk stawów.
Objawia się głównie na kolanach, palcach czy nadgarstkach.
Objawy występują, gdy jest we krwi za dużo kwasu moczowego.
brązowy ryż
Ryż brązowy porównywany jest do ryżu białego bogaty w witaminy i minerały.
Posiada niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi po posiłku.
Świetnie sprawdza się także w walce z dną moczanową, dlatego każda osoba na nią cierpiąca powinna włączyć ją do swojej diety.
Woda
Woda pomaga nerkom wypłukiwać kwas moczowy.
O czym należy również pamiętać, że należy unikaj alkoholu.
Może to odwodnić organizm i spowodować wysoki poziom kwasu moczowego we krwi.
Dlatego staraj się odpowiednio nawadniać organizm i pij wodę przynajmniej co godzinę.
Banany
Mają niską zawartość puryn i są bogate w witaminę C i minerały, takie jak potas.
Odpowiednie dzienne spożycie witaminy C może chronić Cię przed dną moczanową.
Owoce cytrusowe
Jak już wspomnieliśmy, witamina C pomaga chronić przed dną moczanową i dlatego jest odpowiednia włączyć do diety owoce cytrusowe.
sok wiśniowy
sok wiśniowy pomaga złagodzić atak dny moczanowej.
Jedzenie 10 wiśni dziennie może zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej o 35%.
Wiśnie są doskonałymi owocami przeciwzapalnymi i pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego.
Ciecierzyca
Ciecierzyca jest bogata w błonnik i ma niską zawartość puryn.
Jedz produkty bogate w błonnik może pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi.
Ciecierzyca zawiera niecałe 50 mg puryn na 100 g porcji.
Pomaga zwiększyć uczucie sytości, dzięki czemu pomaga zapobiegać niepotrzebnej chęci na niezdrowe jedzenie.
Celem jest uzyskanie od 22 do 34 g błonnika dziennie, aby Twój układ trawienny działał prawidłowo.
Ogórki
Ogórki to warzywa bardzo odżywcze z bogatą zawartością przeciwutleniaczy i w dodatku są niskokaloryczne.
Nagrodzą także Twój organizm bogatym koktajlem witaminy i minerały.
Pomagają nawodnić organizm, obniżyć poziom cukru we krwi, a także zmniejszyć ilość kwasu moczowego.
Z ogórkami nigdy nie można się pomylić.
brokuły
To bogate w składniki odżywcze warzywo pomaga również obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi.
Zawiera około 70 mg puryn na 100 g porcji, co plasuje ją w grupie produktów niskopurynowych.
Pokarmy o wysokiej zawartości puryn często zawierają ponad 300 g puryn na 100 g porcji.
Brokuły też bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze.
Te cechy czynią ją doskonałą wojowniczką przeciw zapaleniom.
Łodyga selera
To warzywo ma korzystny wpływ na organizm i jest szczególnie skuteczny w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego.
Seler zawiera ważne składniki odżywcze, które mogą pomóc Ci schudnąć, zwalczać stany zapalne i odwodnienie.
czerwona papryka
Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć ilość kwasu moczowego w organizmie.
Świeża surowa papryka zawiera 92% wody i jest świetne źródło błonnika.
Zawiera także witaminę C.
Jagody
Są bogate w witaminy i minerały, ale także przeciwutleniacze.
Pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego i podobnie jak inne pokarmy polecane w tym artykule, są również bogate w witaminę C.
Więcej informacji znajdziesz w załączonym filmie na końcu artykułu.
Herbata lecznicza na dnę moczanową
Oprócz włączenia do swojej diety odpowiednich pokarmów, możesz także wesprzeć walkę z dną moczanową pijąc tę skuteczną herbatę.
Potrzebujemy:
200 ml przegotowanej wody
1 łyżeczka suszonej pokrzywy
1/2 łyżeczki imbiru w proszku
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu manuka
Zbliżać się:
Do filiżanki wlać herbatę z pokrzywy.
Podlej to 200 ml wrzącej wody.
Dodać proszek imbirowy, wymieszać i pozostawić do zaparzenia na 7-10 minut.
Po upływie tego czasu odcedź herbatę.
Teraz pozwól herbacie ostygnąć przez 10 minut.
Po tym dodać sok z cytryny i miód.
Pij 1 do 2 razy dziennie przez 3 do 4 tygodni po sobie, następnie zrób sobie przerwę na 10 dni i kontynuuj kurs.
Kąpiel ziołowa przeciw dnie moczanowej
Ta kąpiel pomaga wydalają kwas moczowy z organizmu i pozbyć się obrzęków.
Potrzebujemy:
słoik dżemu
3 łyżki suszonego nagietka
3 łyżki suszonego rumianku
100 g soli morskiej
Zbliżać się:
Weź 3 łyżki suszony nagietek i wlać do słoika po dżemie.
Do nagietka dodać 3 łyżki suszony rumianek.
Potem zioła zalać gorącą wodą.
Zamknij szklankę pokrywką i pozostawić do zaparzenia na 30 minut.
Po tym czasie weź miskę, wlej do niej wodę i dodać napar z nagietka i rumianku.
Dostosuj temperaturę wanny według Twojej wygody.
Do kąpieli posyp kolejne 100 g soli morskiej i wymieszaj.
Kąpiel jest gotowa i można w nim zanurzyć stopy.
Kąpiel powinna trwać około 20 minut, następnie spłucz stopy czystą wodą.
Powtórz tę aplikację 3 razy w tygodniu.
Powinna nadejść ulga po 3 zabiegach.
Dużo zdrowia!
