Śniadanie można przygotować w różnych formach. Niestety, niektóre popularne produkty nie powinny pojawić się na naszych stołach podczas pierwszego posiłku w ciągu dnia. Niektórzy smakosze nawet nie zdają sobie sprawy, że popełniają duży błąd.
Czego lepiej nie jeść na śniadanie?
Odpowiedź na to pytanie może wydawać się dość oczywista. Przecież od dawna wiadomo, że śniadanie nie powinno zawierać niezdrowych produktów spożywczych. Problem jednak w tym, że po niektóre tego typu przysmaki sięgamy intuicyjnie.
Smakosze na całym świecie często sięgają po płatki śniadaniowe. Wbrew pozorom są jedną z najgorszych opcji, jeśli chodzi o pierwszy posiłek. Śniadanie w takiej formie to bomba kaloryczna, pełna cukru. Zbyt częste spożywanie takich przysmaków może prowadzić do otyłości i cukrzycy. Płatki owsiane działają znacznie lepiej niż śniadanie.
Niektórych produktów mięsnych lepiej też nie jeść na śniadanie. Kiełbasy i szynki mają dużą zawartość soli, która w nadmiarze przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi. Ponadto zatrzymuje wodę w organizmie. Zamiast tego warto sięgnąć po drób lub ryby.
Surowe warzywa nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać
Większość z nas uważa surowe warzywa za wartościowy produkt spożywczy. Tak naprawdę warto je włączyć do swojej codziennej diety, jednak nie należy ich spożywać na śniadanie. Skórki warzyw mogą podrażniać pusty żołądek.
Warzywa najlepiej podgrzać. Możemy dodawać je do smażonych potraw lub omletów. Warto też wcześniej zdjąć skórę. Podczas śniadania należy także unikać czosnku. Zjedzenie go rano może wywołać nieprzyjemne wzdęcia.
Owoce też nie są najlepszą opcją na śniadanie
Owoce powszechnie uznawane są za cenne źródło witamin. Niestety zjedzenie niektórych z nich na śniadanie ma swoje wady. Owoce cytrusowe rano mogą podrażniać żołądek, a nawet prowadzić do reakcji alergicznej.
Na drugie śniadanie świetnie sprawdzają się oczywiście owoce takie jak pomarańcze i mandarynki. Najważniejsze, żeby nie jeść ich na pusty żołądek. To nie koniec produktów spożywczych, które nie powinny znaleźć się na naszym stole podczas śniadania.
Słodycze to najgorszy wybór na śniadanie
Niektórzy smakosze wybierają na śniadanie słodkie bułeczki, gofry i inne słodkości. Podobnie jak płatki śniadaniowe, są one pełne cukru. Warto pamiętać, że śniadanie w takiej formie dodaje nam mnóstwo energii, która dość szybko wyparowuje.
Do słodyczy zaliczają się oczywiście także napoje gazowane. Lepiej też nie pić ich podczas śniadania. Jeżeli z rana masz ochotę zjeść coś dobrego, to omlet będzie dobrym wyborem. Niedawno wprowadziliśmy niezawodny przepis.
