Jeśli cierpisz na ból kolan, naucz się tego prosta technika.
Używanie noża sztućcowego możesz uzyskać szybką ulgę.
Wypróbuj, a będziesz mile zaskoczony.
Wystarczy postępować zgodnie z tym samouczkiem z kanału YouTube
Bez względu na przyczynę bólu kolana, wypróbuj tę technikę i uzyskaj pomoc nóż.
To jest bardzo prosta i bezpieczna metoda.
Dzięki niemu Twoje kolano znów będzie bardziej mobilne i będzie mniej bolesne.
Najlepiej użyć noża, który posiada grubszy zaokrąglony uchwyt.
Oprócz noża do sztućców potrzebujemy również olej kokosowy.
Możesz go również użyć zamiast tego olejek do masażu.
Zbliżać się:
Jako pierwsze nałóż trochę oleju do górnej części kolana.
Usiądź na krawędzi krzesła lub sofy tak, abyś mógł poruszać nogą od kolana w dół w górę i w dół.
To jest bardzo ważne.
Teraz weź nóż sztućcowy, przytrzymaj go za rączkę, przyłóż do skóry A i delikatnie dociśnij pod kątem około 45°C masuj w dół od uda do kolana.
A jeśli wykonasz masaż prawidłowo, zauważysz to skóra zaczerwieniona.
Masuj w tym kierunku przez około 30 sekund, a następnie zmień kierunek z kolana na udo.
Tą drogą zapewnia dobry przepływ krwi do tkanki podskórnej i mięśni.
Można wówczas wykorzystać zaokrągloną końcówkę rękojeści przejść wokół kolana.
Następnym krokiem będzie powtórzenie tego masażu w kierunku od uda do kolana, ale tym razem zawsze podnieś nogę tak, aby znajdowała się na poziomie uda.
Następnie skup się na obszarze poniżej kolana, gdzie kolano często odczuwa ból.
Teraz połóż się na macie, chwyć się obiema rękami pod kolanem i podnoś nogę w górę i w dół.
Technikę masażu można zobaczyć na załączonym filmie.
Sztuczki na stany zapalne i ból
Przeciw stanom zapalnym i bólowi
Okładów tych używaliśmy także podczas aktywnej kariery sportowej.
Stanowiło gwarancję zapobiegania obrzękom, bólom i początkowemu stanowi zapalnemu.
Wrapy serowe przygotowuje się błyskawiczniesą stosunkowo tanie.
Łagodzą bóle stawów i stany zapalne.
Okład z twarogu może złagodzić dyskomfort spowodowany stanem zapalnymsiniaki, ukąszenia owadów i dna moczanowa.
Składniki kazeina i kwas mlekowy przynoszą ulgę:
Hamują stany zapalne i łagodzą ból.
Aby stworzyć takie opakowanie, najpierw włóż gazę lub folię na sito i nałóż na nie odrobinę twarogu.
Zawartość tłuszczu nie ma znaczenia.
Następnie poczekaj, aż twarożek odcedzi się i ogrzej do temperatury pokojowejty
Owiń białą substancję drugą warstwą folii i umieść ją na dotkniętym obszarze.
Przykryj opakowanie ściereczką i zabezpiecz ręcznikiem kuchennym.
Pozostaw okład tak długo, jak to możliwe nie ochładza się całkowicie.
Pakiet liści kapusty może złagodzić ból spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów
Kapusta zawiera flawonoidy i glikozydy gorczyczne.
Działają przeciwzapalnie i wspomagają krążenie krwi.
Okłady z kapusty mogą złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
Okłady z kapusty szczególnie dobrze sprawdzają się na kolanach.
Powodem jest to, że skóra jest tam szczególnie cienka a sok z kapusty łatwo się wchłania.
Według jednego z badań – tak Okłady z kapusty skuteczne jak żelelub kremy przeciwbólowe.
Najpierw ostrożnie oddziel liście.
Wytnij twardą łodygę na środku i rozgnieć liście szklaną butelką, aż pojawi się sok z kapusty.
Połóż zwinięte liście luźno na bolącym stawie.
Następnie zamocuj bandażem elastycznym.
Sok z kapusty powinien działać kilka godzin, najlepiej przez całą noc.
Przygotuj krem łagodzący ból
Z proszku musztardowego lub gałki muszkatołowej możesz przygotować krem przeciwbólowy.
Proszek musztardowy zawiera olejki, które łagodzą ból i stymulują krążenie krwi.
Gałka muszkatołowa może złagodzić objawy neuropatii cukrzycowej.
Aby przygotować krem leczniczy, zmieszaj proszek musztardowy lub świeżo startą gałkę muszkatołową z odrobiną roztopionego wosku pszczelego lub wazeliny kosmetycznej.
Dużo zdrowia!
