Zapomnij o wodzie z cytryną, teraz ten TANIO napój jest hitem: pozbędzie się tłuszczu z brzucha!
Napój ten doskonale wpływa na zdrowie i urodę.
Przebija nawet działanie popularnej wody z cytryną.
Poprawia jakość włosów, paznokci, zębów, a dzięki dużej zawartości wapnia pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Wspomaga pracę serca i żołądka, normalizuje przemianę materii, łagodzi obrzęki i ułatwia odchudzanie.
W tym artykule dowiesz się jak to bardzo łatwo zrobić w domu.
Mówimy o napoju zwanym mlekiem owsianym.
Między innymi mleko owsiane pomaga także złagodzić stres i zmęczenie.
Jej istotną zaletą jest także to, że normalizuje sen.
Działa również jako środek zapobiegający cukrzycy, ponieważ utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi.
Jak woda owsiana pomaga w procesie odchudzania?
Zastanawiasz się, jak woda owsiana może pomóc Ci schudnąć kilka kilogramów? To jest proste. Owies jest źródłem błonnika beta-glukanowegoktóry po zmieszaniu z wodą tworzy konsystencję żelu.
Dzięki temu proces wchłaniania składników odżywczych, a także ich trawienia ulega spowolnieniu.
Dzięki temu na dłużej czujemy się syci. Błonnik betaglukanowy wpływa na działanie peptydu jelitowego YY, który odpowiada m.in. za utratę apetytu.
Regularne picie wody owsianej zmniejszy prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami, dzięki czemu możemy stracić kilka dodatkowych kilogramów.
Ponadto woda owsiana ma inne właściwości. Jest źródłem przeciwutleniaczy, w tym awentramidów, które działają przeciwzapalnie i poprawiają przepływ krwi.
Ponadto napój ten jest zalecany przy zaparciach. Zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu, co wiąże się z regulacją ruchu przewodu pokarmowego.
Nie zapominaj jednak, że przed rozpoczęciem procesu odchudzania warto skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badanie, jakim jest morfologia krwi.
Jakie są skutki mleka owsianego?
– poprzedza zaparcie,
– korzyści wzrok (zawierają luteinę),
-magazynowanie składników odżywczych,
-pobudza przemianę materii (idealny wybór na śniadanie),
– zawiera witaminy z grupy B, żelazo, wapń i fosfor,
-optymalizuje pracę jelita cienkiego,
– stopniowo nasyca i uwalnia energiępomoże Ci schudnąć w zdrowy sposób,
-zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, wzmacniają serce i naczynia krwionośne,
– tłumi wzmożoną pracę tarczycy,
– obniża poziom cholesterolu,
– profilaktyka cukrzycy, stabilizacja poziomu cukru we krwi,
-pomocny w przypadku stosowania antybiotyków, szczególnie dzięki witaminom z grupy B,
– poprawia sen,
-łagodzi stres i zmęczenie,
-profilaktyka nowotworów przewodu pokarmowego.
Jak przygotować mleko owsiane?
Potrzebujemy:
100 g płatków owsianych
1 litr zimnej wody
Zbliżać się:
Płatki owsiane przepłukać wodą, odcedzić i włóż do miksera.
Zalej je zimną wodą i niech puchnie przez noc.
Rano włączamy mikser i płatki wymieszać tak, aby powstało mleko.
Zajmuje to około 2 minut.
WSKAZÓWKA:
Jeśli chcesz, żeby mleko było jeszcze smaczniejsze, przed zmiksowaniem dodaj do niego jednego banana.
Teraz jesteś mlekiem przecedzić przez dwukrotnie złożoną gazę.
mleko można przechowywać w lodówce 3-4 dni i zawsze wymieszaj przed użyciem.
Oprócz mleka z płatków owsianych można również przygotować płatki owsiane te przepisy…
Placki owsiane
Potrzebujemy:
70 g płatków owsianych
1 banan
250 ml mleka owsianego
1 łyżka oleju roślinnego
Zbliżać się:
Płatki zmiel młynkiem do kawy i wymieszaj z puree bananowym i szczyptą soli.
Zalać je mlekiem owsianym, dodać łyżkę oleju i dobrze wymieszać.
Nabierz łyżką odpowiednią ilość masy owsianej i wsyp ją na rozgrzaną patelnię.
Smażymy z obu stron na złoty kolor.
Na koniec możemy polać np. syropem klonowym
Życzymy dobrego apetytu!
Owsianka z mlekiem owsianym
Potrzebujemy:
200 g mleka owsianego
40 g płatków owsianych
słodzik do smaku
szczypta soli
10 g oleju kokosowego
Zbliżać się:
Do garnka wlać mleko owsiane, dodać płatki owsiane.
Dodajemy szczyptę soli i słodzika do smaku, ciągle mieszając ugotujemy owsiankę.
Dodać olej kokosowy, smażyć jeszcze kilka minut i podawane posypane kokosem, z owocami i orzechami do smaku.
Smacznego!
Film instruktażowy:
