Szukasz smacznego i zdrowego deseru, którym będziesz mógł delektować się bez wyrzutów sumienia? Następnie odpowiedni deser z serek wiejski i banany!
Ten deser z kanału YouTube jest bogaty w białko i błonnik, który zasyci Cię i doda energii.
Jednocześnie nie zawiera cukru i tłuszczu, więc możesz się nim cieszyć nawet wtedy, gdy starasz się schudnąć lub schudnąć utrzymać zdrową wagę.
Przygotowanie fit deseru z twarogu i bananów jest bardzo proste i szybkie. Poradzi sobie z tym nawet ktoś, kto nie ma dużego doświadczenia w kuchni.
Smakuje wyśmienicie i można go szybko przygotować.
Potrzebujemy:
180 gramów twarogu
1 banan
miód lub alternatywny słodzik do słodzenia
150 ml mleka
10 g żelatyny
Dalej:
Czekolada o dużej zawartości kakao
Banan pokroić w plasterki
Zbliżać się:
Najpierw obierz banana.
Dodamy to do miseczki z twarogiem.
Dosłodzić do smaku – idealny będzie cukier brzozowy, miód lub inny alternatywny słodzik.
Jeśli nie masz nic przeciwko mniej słodkim deserom i używasz słodkiego, dojrzałego babana, nie musisz niczego słodzić.
Mikstura wymieszać mikserem.
Pozwól żelatynie pęcznieć w zimnym mleku.
Następnie podgrzewając i mieszając do rozpuścić płomienie.
Zmieszaj około łyżki z rozpuszczoną żelatyną zmiksowana mieszanka bananów.
Teraz wymieszaj resztę mieszanki bananów i Dobrze wymieszać.
Ułożyć warstwami w misce.
Pozostawić do stwardnienia w lodówce na 1 godzinę.
Następnie udekoruj startą czekoladą.
Na wierzchu możemy również pokroić plasterki banana.
Wskazówki dotyczące ulepszeń:
Zamiast twarogu można też użyć jogurtu greckiego.
Banany możesz zastąpić innymi owocami, takimi jak truskawki, maliny lub mrożone owoce.
Do deseru można dodać także kakao, wanilię lub inne aromaty.
Fit deser z twarogu i bananów możesz udekorować owocami, orzechami lub kokosem.
Życzymy dobrego apetytu! 🙂
Możesz znaleźć samouczek wideo
