Niektórzy twierdzą, że śniadanie jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia, gdyż powinno dostarczać energii potrzebnej na dobry początek dnia. Poniższy przepis dobrze to odzwierciedla, nie tylko ze względu na swoją prostotę, ale także ze względu na obecność świeżych owoców, takich jak jabłka.
Owies i jabłka
na całym świecie. Wykorzystuje się go także do spożycia przez ludzi, stanowi bazę znanych produktów spożywczych, takich jak mleko owsiane, napój roślinny ceniony przez tych, którzy wolą unikać mleka krowiego, ale także makarony i pieczywo.
Do produkcji wykorzystuje się ziarna owsa, które poddaje się procesowi parowania. Bezglutenowe płatki owsiane są dobrym źródłem węglowodanów złożonych, błonnika, białka, witamin i minerałów.
Bezglutenowe płatki owsiane dla osób poszukujących źródła węglowodanów lub bogatych w błonnik. Ponadto również dlatego, że stanowią dobre źródło białka roślinnego, witamin i minerałów.
Należy jednak pamiętać, że należy unikać spożywania tej żywności, nawet jeśli jest ona bezglutenowa.
Po nocy spędzonej na czczo organizm potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania. Najważniejsze jest to, że konsumujesz tak, aby zaspokoić swoje potrzeby.
Idealne śniadanie bez glutenu
które stanowią dobre źródło błonnika, zdrowego dla przewodu pokarmowego, pomagają zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby serca.
Jeśli decydujesz się na śniadanie, ważne jest, aby wybierać pożywne i zdrowe produkty, aby dobrze rozpocząć dzień,
Idealne śniadanie bez glutenu
Sprzęt
-
1 duża miska
-
1 miękka szpatułka
-
blender zanurzeniowy
-
bez patelni
Składniki
- 200 gr bezglutenowe płatki owsiane
- 2 jabłka
- do smaku mielony cynamon (opcjonalnie)
- 500 ml gorąca woda (2 szklanki)
Instrukcje
-
Przygotowywanie naszego idealnego śniadania bez glutenu zacznijmy od umieszczenia płatków owsianych w dużej misce.
-
Zatem po umyciu dwóch jabłek usuwamy rdzeń i nasiona, ale nie skórkę i kroimy je na małe kawałki.
-
Jabłka łączymy z płatkami owsianymi i odrobiną cynamonu, do tego dodajemy dwie szklanki gorącej wody.
-
Po dokładnym wymieszaniu zmiksuj wszystko blenderem zanurzeniowym.
-
Teraz po podgrzaniu patelni z powłoką nieprzywierającą smaż porcje nowo powstałego ciasta na małym ogniu przez 2/3 minuty, mierząc po łyżce na naleśnik. Po ugotowaniu z obu stron nasze idealne bezglutenowe śniadanie jest gotowe.
Co dodać do bezglutenowych placków owsianych i jabłkowych
można je podawać z różnymi pysznymi przyprawami. Słodki syrop klonowy doskonale komponuje się z plackami owsianymi i jabłkami, tworząc idealną równowagę smaków.
Serek kremowy może być także zdrowym i pysznym dodatkiem do naleśników owsianych i jabłkowych. Możesz także wymieszać jogurt z odrobiną miodu lub wanilii, aby uzyskać wyjątkowo słodki smak.
