Ten przepis na odchudzanie podbił świat: spala tłuszcz z brzucha i pomaga szybciej schudnąć!
Tracić na wadze nie musi to być kłopotliwe, jeśli znasz niezawodne metody, które działają.
Ten przepis jest bardzo popularny, ponieważ pomaga spalić tłuszcz z brzucha i jednocześnie nie ma mowy o głodzie.
Wystarczająco zastąpić obiad z tymi smacznymi daniami.
Skorzystaj z przepisu z kanału YouTube.
Sałatka ogórkowa
Potrzebujemy:
2 ogórki
1 łyżeczka soli
pęczek dymki
pęczek koperku
sok z 1/2 cytryny
3-4 łyżki jogurtu greckiego
2 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego
Zbliżać się:
Obierz ogórek, pokroić w krążkiktóre wsypujemy do miski i solimy.
Dobrze wymieszaj ręcznie i odstaw na 10 minut.
Umyj pęczek dymki i pociąć na małe kawałki.
Dymka jest warzywem niskokalorycznym przyspiesza procesy metaboliczne.
Teraz również siekamy koperek.
Substancje zawarte w koperku pomagają w odchudzaniu i leczeniu chorób zakaźnych.
Z ogórków wyciśnij nadmiar soku dodać do cebuli i koperku.
Zalać sokiem z cytryny i wymieszać z jogurtem greckim.
Chleb podsmaż na suchej patelni na złoty kolor podawane z sałatką z ogórków.
Zupa cukiniowo-szpinakowa
Potrzebujemy:
1 cebula
Oliwa z oliwek
3 ziemniaki
5 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego
Oliwa z oliwek
1 cukinia
młody szpinak
200 ml śmietany kuchennej
Zbliżać się:
Cebula obieramy, drobno siekamy i podsmażamy na oliwie.
Ziemniaki możemy go również obrać i pokroić na mniejsze kawałki.
Dodaj je do cebuli, smaż przez kilka minut, a następnie zalać wodą.
Przykryj pokrywką i doprowadzić do wrzenia.
Chleb kroimy w kostkę, układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i ok skropić oliwą.
Lekko sól.
Piec w temperaturze 180°C przez około 10-15 minut.
Tymczasem ty cukinia umyć, odciąć końcówki i kroić w kostkę.
Jeśli ziemniaki w garnku są miękkie, dodaję cukinię.
I gotuj przez kolejne 5 minut.
szpinak umyć, pokroić na mniejsze kawałki, dodać do zupy i gotować jeszcze 5 minut.
Sól i mieszaj, aż będzie gładka.
Wreszcie wymieszać z kremem kuchennym.
Podawać z grzankami i posypać pestkami słonecznika.
Cebula jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę C, PP, E, D, K.
Ponadto normalizuje równowagę soli i wody, witamin i innych substancji.
Cukinia pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu.
Obydwa przepisy można zobaczyć w załączonym filmie.
Smacznego!
