Ten przepis na odchudzanie podbił świat: spala tłuszcz z brzucha i pomaga szybciej schudnąć!

Tracić na wadze nie musi to być kłopotliwe, jeśli znasz niezawodne metody, które działają.

Ten przepis jest bardzo popularny, ponieważ pomaga spalić tłuszcz z brzucha i jednocześnie nie ma mowy o głodzie.

Wystarczająco zastąpić obiad z tymi smacznymi daniami.

Skorzystaj z przepisu z kanału YouTube.

Sałatka ogórkowa

Potrzebujemy:

2 ogórki

1 łyżeczka soli

pęczek dymki

pęczek koperku

sok z 1/2 cytryny

3-4 łyżki jogurtu greckiego

2 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego

Zbliżać się:

Obierz ogórek, pokroić w krążkiktóre wsypujemy do miski i solimy.

Dobrze wymieszaj ręcznie i odstaw na 10 minut.

Umyj pęczek dymki i pociąć na małe kawałki.

Dymka jest warzywem niskokalorycznym przyspiesza procesy metaboliczne.

Teraz również siekamy koperek.

Substancje zawarte w koperku pomagają w odchudzaniu i leczeniu chorób zakaźnych.

Z ogórków wyciśnij nadmiar soku dodać do cebuli i koperku.

Zalać sokiem z cytryny i wymieszać z jogurtem greckim.

Chleb podsmaż na suchej patelni na złoty kolor podawane z sałatką z ogórków.

Zupa cukiniowo-szpinakowa

Potrzebujemy:

1 cebula

Oliwa z oliwek

3 ziemniaki

5 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego

Oliwa z oliwek

1 cukinia

młody szpinak

200 ml śmietany kuchennej

Zbliżać się:

Cebula obieramy, drobno siekamy i podsmażamy na oliwie.

Ziemniaki możemy go również obrać i pokroić na mniejsze kawałki.

Dodaj je do cebuli, smaż przez kilka minut, a następnie zalać wodą.

Przykryj pokrywką i doprowadzić do wrzenia.

Chleb kroimy w kostkę, układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i ok skropić oliwą.

Lekko sól.

Piec w temperaturze 180°C przez około 10-15 minut.

Tymczasem ty cukinia umyć, odciąć końcówki i kroić w kostkę.

Jeśli ziemniaki w garnku są miękkie, dodaję cukinię.

I gotuj przez kolejne 5 minut.

szpinak umyć, pokroić na mniejsze kawałki, dodać do zupy i gotować jeszcze 5 minut.

Sól i mieszaj, aż będzie gładka.

Wreszcie wymieszać z kremem kuchennym.

Podawać z grzankami i posypać pestkami słonecznika.

Cebula jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę C, PP, E, D, K.

Ponadto normalizuje równowagę soli i wody, witamin i innych substancji.

Cukinia pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu.

Obydwa przepisy można zobaczyć w załączonym filmie.

Smacznego!