Dwuskładnikowe ciasteczka owsiane z bananami nie mogą być prostsze
Kto nie lubi słodko-kremowych, całkowicie naturalnych deserów? Chociaż banany same w sobie są pyszne, ten tropikalny owoc służy również jako podstawowy, wszechstronny składnik używany do wzbogacania ulubionych wieczornych przekąsek i potraw śniadaniowych. Banany są nie tylko naturalnym słodzikiem, ale według Harvard TH Chan School of Public Health banany są również istotnym źródłem błonnika, witaminy B6 i potasu. Niezależnie od tego, czy masz ochotę na zdrowszą przekąskę, która zaspokoi Twój powracający apetyt na słodycze, czy po prostu chcesz bardziej przenośnego śniadania niż Twój zwykły przepis na pieczoną owsiankę bananową, możesz użyć bananów do zrobienia prostych ciasteczek dzięki jednemu dodatkowemu składnikowi.
Rzeczywiście, możesz stworzyć zdrowe i sycące bananowe ciasteczka owsiane, łącząc tylko banany i płatki owsiane. Mając wystarczającą ilość dojrzałych bananów i odpowiedniego rodzaju płatków owsianych, możesz z łatwością uformować z tej mieszanki kotlety przypominające ciasteczka i upiec je w wygodne, smaczne smakołyki w mgnieniu oka. Najlepsze w tych zachwycających przekąskach jest to, że gdy już znajdziesz właściwą proporcję puree bananowego do płatków owsianych, możesz wykazać się kreatywnością, tworząc te naturalnie słodkie smakołyki i dodając wszelkiego rodzaju dodatkowe składniki. Zanim ujawnimy kilka sugestii dotyczących miksowania, co dokładnie musisz wiedzieć, zanim spróbujesz zrobić własne dwuskładnikowe ciasteczka owsiane z bananami?
Wskazówki, którymi należy się kierować podczas robienia bananowych ciasteczek owsianych
Zamiast robić wieloskładnikowe, przyjazne śniadaniowe ciasteczka owsiane, możesz stworzyć łatwą i pyszną alternatywę, korzystając tylko z tych dwóch składników. Aby uniknąć stosowania dodatkowych substancji słodzących, wybieraj banany dojrzałe lub nierówne. Skrobia zawarta w dojrzałych bananach przekształca się w cukier, więc idealnie dojrzałe banany mają odpowiednią ilość substancji słodzącej i mogą nadać tym prostym ciasteczkom ultrasłodki smak. Co więcej, rodzaj wybranego owsa może również mieć wpływ na gotowy produkt. Chociaż płatki owsiane są w porządku, aby uzyskać bardziej miękki kęs, użyj płatków owsianych szybko gotujących się. Tradycyjne płatki owsiane i szybkie płatki owsiane to płatki owsiane, które są przetworzonymi ziarnami owsa, z tą różnicą, że szybkie płatki owsiane są dłużej gotowane i rozwałkowane na drobniejsze cząstki. Te mniejsze płatki owsiane mogą bardziej przylegać do puree bananowego i gotować się krócej.
Niezależnie od tego, jaki rodzaj owsa wybierzesz, pamiętaj o ugniataniu połączonej mieszanki w pożądany kształt. Piecz ciasteczka owsiane z bananami w temperaturze 350 F przez około 15 minut. Jeśli zdecydujesz się użyć płatków owsianych, konieczne może być wydłużenie czasu gotowania. Twoje ciasteczka są gotowe, gdy staną się złotobrązowe i można je łatwo usunąć z blachy do pieczenia. Teraz, gdy już wiesz, na co zwrócić uwagę przy wyborze podstawowych składników tych prostych przekąsek, porozmawiajmy o odmianach przepisów.
Jak łatwo zaktualizować te proste pliki cookie
Teraz, gdy nie musisz już używać mąki, cukru i oleju, aby je zrobić, możesz wykorzystać zaoszczędzony czas na dodanie ulubionych mieszanek do bananowych ciasteczek owsianych. Jeśli chcesz w prosty sposób poprawić smak tych wygodnych smakołyków, spróbuj dodać trochę posiekanej ciemnej czekolady, mini kawałków czekolady lub posiekanych orzechów. Aby było jeszcze łatwiej, dodaj kilka szczypt ulubionych przypraw rozgrzewających, takich jak cynamon czy gałka muszkatołowa.
Jeśli chcesz przekształcić te proste ciasteczka w bardziej sycącą opcję śniadaniową, możesz pobawić się różnymi składnikami, aby uzyskać dodatkowy poncz białkowy. Dodając jajko, masło orzechowe i miarkę ulubionej odżywki białkowej, te ciasteczka mogą z łatwością stać się nowym, niezawodnym sposobem na cieszenie się pierwszym posiłkiem w ciągu dnia. Zamiast odżywki białkowej możesz użyć kilku łyżek nasion chia, nasion lnu lub mielonej mąki lnianej.
Istnieje wiele kreatywnych sposobów dostosowania tych plików cookie do Twoich preferencji smakowych. Jeśli chcesz, aby te dwuskładnikowe przekąski miały bardziej charakter deserowy, dodaj kakao w proszku, posiekane pianki marshmallow lub nawet polej te przepyszne smakołyki łatwym sosem czekoladowym. Niezależnie od tego, na jakie dodatkowe składniki się zdecydujesz, po prostu użyj dojrzałych bananów i płatków owsianych, aby nadać kolejnej porcji łatwych do pieczenia ciasteczek naturalnie słodki smak i wyjątkowo satysfakcjonującą konsystencję.
