Nie znajdziesz w nim mąki, oleju ani cukru: PRZEPIS na fantastyczne ciasto FIT dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób!

Zdrowe ciasta nie muszą być nudne i pozbawione smaku.

Patrząc na ten deser, aż trudno uwierzyć, że do mieszanki nie dodano cukru ani mąki.

Wygląda i smakuje jak pyszne ciasto czekoladowe, ale można je zjeść bez żalu.

Znakomity przepis na zdrowy i niezwykle smaczny deser z portalu

Wiele osób uważa, że ​​desery dietetyczne to głównie skyr zmieszany ze słodzikiem i owocami.

Zdrowe jedzenie Nie oznacza to jednak rezygnacji ze słodyczy i znalezienie zamienników dla ulubionych ciast nie musi być trudne.

Moje najnowsze odkrycie to pyszne, wilgotne ciasto czekoladowe z marchewką w środku.

Całość pokryta jest warstwą czekolady, która cudownie rozprowadza się na deserze.

Płatki owsiane zamiast mąki

Płatki owsiane są świetny zamiennik klasyczna mąka pszenna, często stosowana przez osoby z nietolerancją glutenu.

Z łatwością przygotujesz ją w domu, zmielając powszechnie dostępne płatki owsiane na proszek w blenderze lub młynku do kawy.

Płatki owsiane i przygotowana z nich mąka są bardzo dobrym źródłem błonnika, który korzystnie wpływa na procesy trawienne.

Zawiera także witaminy B, D, E, K, kwas foliowy, ale także wapń, żelazo, fosfor i cynk.

Płatki owsiane zawierają również śladowe ilości krzemu, sodu i potasu.

Kiedy postawisz na stole nasz deser, Twoi bliscy nie będą mogli uwierzyć, że to już koniec zdrową alternatywę klasyczne ciasto czekoladowe.

Wygląda tak pysznie, że na sam widok chce się wymiotować.

Słodzik możesz wymienić erytrytol, ksylitol lub miód.

Do przygotowania zdrowego ciasta potrzebujemy:

3 jajka

słodzik do smaku

20 g ciemnego kakao

200 g marchwi

90 g płatków owsianych

4 g proszku do pieczenia

Na polewę:

30 g czekolady bez dodatku cukru

posiekane orzechy

30 g mleka

Zbliżać się:

Jajka rozbić do miski za pomocą miksera śmigać.

Umyj i obierz marchewkę.

Drobno zetrzyj i dodaj do miski. W blenderze szlifujemy płatki.

Możemy użyć także gotowej mąki. Dodać kakao i proszek do pieczenia.

Dokładnie wymieszaj.Wymieszaj wlewamy do małej tortownicy lub formy o średnicy 16 cm.

Formę wstawić do piekarnika nagrzanego do 180°C i piec 25-30 minut.

Posiekaj czekoladę.

Następnie włóż czekoladę do małej miski.

Dodaj mleko.

Mieszaj, aż pojawi się czekolada nie rozpuści się.

Upieczone ciasto dekorujemy przygotowaną czekoladą i posypujemy posiekanymi orzechami.

Życzymy dobrego apetytu!