Pączki jabłkowe
Te, które dziś Wam proponuję, są pyszne zarówno na śniadanie, jak i na przekąskę. Są przygotowane i są gwarancją sukcesu. Nie użyjemy cukru ani mąki, co czyni je odpowiednimi dla każdego, kto przestrzega niskokalorycznego stylu odżywiania, ale także dla tych, którzy po prostu lubią zdrowo się odżywiać. Będziemy potrzebować po prostu 3 składników: . Owies sam w sobie jest doskonałym płatkiem dla osób na diecie, ponieważ pomaga regulować pracę jelit, ale także reguluje poziom cukru we krwi.
Jednak zawsze uważano go za owoc zdrowia, dla tych, którzy nie znają powiedzenia:
Jedno jabłko dziennie utrzyma Cię z dala od lekarza”.
W rzeczywistości tak właśnie jest, jego naturalna słodycz łączy się z wieloma efektami dla naszego organizmu, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą cieszyć się dobrym zdrowiem. W tym przygotowaniu są one jednak niezastąpione, gdyż pomogą związać mieszankę, ale też sprawią, że będzie miękka i zakwaszona. Pozostaje nam tylko zabrać się do pracy i wspólnie upiec te pyszne i proste pączki z jabłkami.
Przepis na pączki z jabłkami
Sprzęt
-
1 mikser
-
1 filiżanka
-
1 taca na pączki
-
1 szpatułka
-
1 trzepaczka elektryczna
Składniki
- 100 gr owsianka
- 2 jajko lub 3 białka jaj
- 1 duże jabłko
- do smaku cynamon opcjonalny
- 1/2 łyżeczka proszek do pieczenia lub hydrolityna
Instrukcje
-
Do malaksera wsypujemy płatki owsiane i miksujemy do uzyskania mąki.
-
Umieść je w filiżance i odłóż na bok.
-
Myjemy, suszymy i obieramy jabłko.
-
Jabłko pokroić na małe kawałki.
-
Włóż je do blendera razem z cynamonem.
-
Miksujemy i uzyskujemy puree (w razie potrzeby możemy dodać trochę wody).
-
Puree łączymy z uzyskaną wcześniej mąką.
-
Dokładnie mieszamy.
-
Oddzielamy żółtka i białka.
-
Do powstałej masy dodać żółtka i drożdże.
-
Białka ubijamy na sztywną pianę.
-
Dodawaj je stopniowo do reszty mieszanki za pomocą szpatułki.
-
Staramy się ich nie demontować za bardzo.
-
Następnie napełniamy formę do pączków we wszystkich foremkach.
-
Wypełniamy po brzegi.
-
Następnie gotuj przez 15 minut w temperaturze 180°.
-
Upieczmy i cieszmy się naszymi pączkami.
-
Ciesz się posiłkiem.
Pary
Czy mamy ochotę na lekkie śniadanie? Przygotujmy nasze pączki i połączmy je z kombinacją, która okaże się nie do opisania dobra, ale jednocześnie super pożywna i zdolna zapewnić nam odpowiednią energię na cały dzień. To samo możemy zrobić, jeśli chcemy wykorzystać je jako przekąskę, lub możemy połączyć je z . Ogólnie jednak każdy smoothie lub smoothie, który jest świeży, może dobrze dostosować się do tych pączków, zapewniając im odpowiedni zastrzyk energii dzięki odpowiedniemu pożywieniu.
