Myśląc o deserze, na myśl przychodzą nam wymyślne przepisy, w tym przypadku przygotowujemy deser, który jest jednocześnie śniadaniem i jest pożywny, bo zawiera płatki owsiane i banany.
Wartości odżywcze owsa i bananów
Mogą być dobrym wyborem na zdrowe śniadanie. Banany, natomiast płatki owsiane są ich źródłem
Banany i płatki owsiane razem mogą zapewnić dużą ilość energii na początek dnia i pomóc w utrzymaniu uczucia sytości przez długi czas.
Co więcej, to połączenie jest łatwe w przygotowaniu i można je dostosować za pomocą innych składników, takich jak suszone owoce, nasiona lub jogurt
Jeśli jednak cierpisz na nietolerancję glutenu lub laktozy, ważne jest, aby sprawdzić, czy płatki owsiane i inne użyte składniki nie zawierają glutenu ani laktozy.
Dodatkowo, jeśli cierpisz na cukrzycę lub inne schorzenia, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, czy taka opcja śniadaniowa jest dla Ciebie odpowiednia.
Pyszny domowy deser
Poniższy przepis bardzo dobrze nadaje się do podania ze względu na zawartość kakao. Ale płatki owsiane i banan to podstawa zdrowego śniadania, więc idealnie sprawdzi się także wtedy, gdy lubisz śniadania z dodatkową nutą słodyczy.
Zobaczmy więc, jak przygotować tę rozkosz
Pyszny domowy deser
Sprzęt
-
2 duże miski
-
1 miska do pieczenia
-
miękka szpatułka
Składniki
- 150 ml ciepłe mleko
- 70 gr płatki owsiane
- 1 banan
- 1 jajko
- 20 gr kakao
- 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia.
- q, b, olej roślinny
- 2 łyżki cukru (opcjonalnie)
Instrukcje
-
Aby rozpocząć nasz przepis na pyszny domowy deser, do dużej miski wsypujemy płatki owsiane, dodajemy 150 ml gorącego mleka i mieszamy.
-
W międzyczasie do dużej miski wkrój banana i po rozgnieceniu widelcem dodaj całe jajko i dobrze wymieszaj.
-
Łączymy kakao z drożdżami i według uznania można dodać jeszcze 2 łyżki cukru. Gdy składniki się połączą, dodajemy mleko i płatki owsiane.
-
Na tym etapie nasmaruj miskę żaroodporną olejem roślinnym i włóż mieszaninę do piekarnika nagrzanego do 180° na około 35 minut.
-
W międzyczasie oddzielnie rozpuść czekoladę z gorącą śmietanką i po zdjęciu misy z ognia wylej masę na wierzch i pozostaw do ostygnięcia. Po godzinie deser jest gotowy do podania.
Wina do podania z pysznym domowym deserem
Wina te charakteryzują się przyprawami i czekoladą.
Ciekawym wyborem może być także wino deserowe. Wina te mają słodki, owocowy smak, który równoważy intensywny smak czekolady.
Innym ciekawym wyborem może być słodka sherry, taka jak Cream Sherry. Wina te mają złożony smak, który dobrze komponuje się z czekoladą.
Generalnie przy wyborze należy wziąć pod uwagę słodycz wina i stopień zawartości garbników. Wina słodsze zwykle lepiej komponują się z czekoladą, natomiast wina z dużą zawartością tanin mogą
