Wielu Słowaków ma problemy ze snem. Weź to, to lepsze niż spadź, będziesz spać jak dziecko
Czy masz problemy z zasypianiem z powodu stresu związanego z pracą, domem, dziećmi lub tym wszystkim? Zanim zdecydujesz się na zastosowanie farmaceutycznych środków nasennych, przeczytaj ten artykuł. Oto przepis na tzw mleko księżycowe, które pomoże Ci zasnąć.
Wielu dorosłych Polaków ma problemy z zasypianiem. Przyczyny mogą być różne, jednak najczęściej wymienianym czynnikiem jest stres, a dokładniej jego nadmiar. Stres jest odpowiedzialny za wzrost negatywnych myśli, które utrudniają nam zasypianie.
W takich sytuacjach tradycyjne metody, takie jak spadź, mogą okazać się niewystarczające. Na szczęście istnieje alternatywa – mleko miesięczne. To napój, który zyskał popularność wśród internautów dzięki swoim właściwościom ułatwiającym zasypianie.
Mleko księżycowe – sztandarowy produkt medycyny ajurwedyjskiej
Sen jest niezbędnym elementem naszego życia. To właśnie podczas snu nasz organizm ma szansę na regenerację. Po dniu pełnym wyzwań pragniemy chwili relaksu i oderwania się od rzeczywistości. Problem pojawia się, gdy sen nie przychodzi tak łatwo, jak byśmy tego chcieli. Próby uspokojenia myśli, liczenia owiec czy zmiany pozycji nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
W takich sytuacjach często sięgamy po środki takie jak spadź, waleriana czy melatonina. Melatonina to hormon odpowiedzialny za regulację naszego cyklu dobowego.
Regularne spożywanie melatoniny powinno pomóc w problemach ze snem. Jeżeli jednak nie chcesz lub nie możesz zażywać tabletek, idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie mleko miesięczne. Jest to napój bogaty w tryptofan, aminokwas pomagający zasnąć.
Przepis na mleko księżycowe pochodzi z medycyny ajurwedyjskiej i składa się wyłącznie z naturalnych składników. Wielu internautów przyznaje, że po wypiciu tego napoju śpią jak dzieci i budzą się wypoczęci. Oto jak zrobić mleko księżycowe.
Miesięczne mleko
Składniki:
- 350 ml mleka,
- 5 g proszku ashwagandhy,
- łyżeczka mielonego cynamonu,
- łyżeczka masła,
- szczypta kurkumy,
- łyżeczka potrójnej łechtaczki (suszonej).
Sposób przygotowania:
- Wlać mleko do garnka i doprowadzić do wrzenia.
- Gdy mleko nieco ostygnie, dodaj masło, kurkumę, cynamon, ashwagandhę i ternatenę łechtaczki.
- Wymieszaj wszystkie składniki i odczekaj 5-10 minut, aż napój ostygnie na tyle, że będzie można go pić. Wypij nie później niż godzinę przed planowanym pójściem spać.
