Pieczenie i desery

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

58views

Ten wspaniały słodkość polecił mi znajomy – dietetyk – jako doskonała alternatywa dla klasycznych placków na zakwasie.

Przygotowuję ten przysmak na śniadanie i lunch, są łatwe w przygotowaniu i doskonale smakują.

A co najważniejsze, pomogą Ci schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo. Podstawowym składnikiem przepisu są płatki owsiane.

Płatki owsiane na zdrowie

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

poprzedzają zaparcie,

rozwijają się wzrok (zawierają luteinę),

na najbogatsze zboże w składniki odżywcze,

pobudza przemianę materii (idealny wybór na śniadanie),

zawierają witaminy z grupy B, żelazo, wapń i fosfor,

optymalizować pracę jelita cienkiego,

nasycać i uwalniać energię stopniowopomoże Ci schudnąć w zdrowy sposób,

zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, wzmacniają serce i naczynia krwionośne,

tłumi wzmożoną aktywność tarczycy,

obniżyć poziom cholesterolu,

zapobiegają cukrzycy, stabilizują poziom cukru we krwi,

są bardzo pomocne przy przyjmowaniu antybiotyków, szczególnie dzięki witaminom z grupy B,

profilaktyka raka przewodu pokarmowego.

Do przygotowania zdrowych placków potrzebujemy:

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

113 g płatków owsianych

113 g niskotłuszczowego twarogu

2 całe jajka

1 łyżeczka proszku do pieczenia

esencja waniliowa do smaku

do smaku, sztuczny słodzik lub Stewia

Służyć:

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

Mrożone owoce

Dżem

Gorzka czekolada

Zbliżać się:

Drobno zmiel lub wymieszaj płatki owsiane.

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

Jeśli chcemy dodać płatkom owsianym „orzechowego” posmaku, wystarczy krótko podsmażyć je na suchej patelni.

Do płatków dodać wszystkie pozostałe składniki i wymieszać na gładką masę.

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

Smażyć placuszki na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron na złoty kolor.

Można też dodać odrobinę oleju, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​się nie przypalają.

Służyć:

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

Uwielbiam je z domowym dżemem, który przygotowuję zupełnie bez cukru i posypuję gorzką startą czekoladą.

Ale doskonale komponują się z mrożonymi owocami, które podgrzewamy w kąpieli wodnej z odrobiną sztucznego słodzika.

Te placki są nie tylko fit, ale i bardzo zdrowe.

Fantastyczny przepis na LIEVANCE dla każdego, kto chce schudnąć w zdrowy sposób: PRZEPIS od dietetyka!

Idealny słodycz dla każdego, kto lubi podjadać, ale także stara się zdrowo schudnąć.

Nawet moje dzieci uwielbiają te placki, robię je posypane cukrem pudrem.

Leave a Response

Ludwig Bergman
Cześć! Mam na imię Ludwig Bergman i jestem doświadczonym redaktorem z pasją do gotowania i rzemiosła kulinarnej twórczości. Na przestrzeni lat zgłębiałem różne tradycje kulinarne i przepisy, aby móc podzielić się moją wiedzą i inspiracją z Wami, naszymi drogimi czytelnikami.