Zdrowe ciasto z tylko 3 składnikami, o niskiej zawartości węglowodanów i bez cukru: pyszne
Ciasta, dzięki którym nie przytyjesz
Przygotowanie może nie jest tak proste, jak na pierwszy rzut oka można by się spodziewać. W rzeczywistości, gdyby tak było, wszyscy bylibyśmy ekspertami w dziedzinie cukiernictwa.
Jednak na szczęście są też słodycze, które tego nie wymagają i które tak naprawdę są w zasięgu każdego z nas.
Naturalnie jednak musimy wziąć pod uwagę, że wskazane jest, aby pamiętać o każdym wskazanym kroku, ponieważ w przeciwnym razie możesz narobić niepotrzebnego bałaganu.
W związku z tym w kolejnych wierszach chcielibyśmy zaproponować Państwu taki, który będzie odpowiedni także dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do stania przed kuchenką w celu przygotowania deserów.
Co więcej, w tym przypadku, jeśli martwisz się o swoją sylwetkę, możesz być spokojny, ponieważ przepis, który Ci przedstawiamy, zgodnie z tytułem, składa się z i jest równy.
Krótko mówiąc, jeśli na tym etapie jesteś chciwy, ale chcesz zachować formę, koniecznie musisz spróbować to zrobić.
No cóż, nie marnujmy zatem więcej cennego czasu i zobaczmy, jakie są szczegóły i co jest kluczem do uzyskania dobrego wyniku.
Zdrowa szarlotka
szarlotka
To ciasto jest naprawdę smaczne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu. Oto, jak to zrobić w krótkim czasie. Bardzo dobry.
Sprzęt
-
mikser
-
blacha do pieczenia
-
przezroczysta folia
-
Tortowa forma do pieczenia
-
sacpocze
-
miska
Składniki
- jabłka
- 60 gr olej kokosowy
- 340 gr orzeszki ziemne
Instrukcje
-
Przede wszystkim zbierz jabłka, przekrój je na pół i usuń środkową część.
-
Następnie piecz jabłka na blasze do pieczenia przez 30 minut w temperaturze 180 stopni.
-
Po upływie wymaganego czasu włóż miąższ (około 710 gramów) do dużej miski i wyjmij go łyżką.
-
Teraz dodaj 60 gramów oleju kokosowego i zmiksuj wszystko blenderem, aż uzyskasz w miarę gładką i kremową mieszankę.
-
Następnie otrzymaną mieszaninę przełożyć do rękawa cukierniczego.
-
Następnie zmiksuj 340 gramów prażonych orzeszków ziemnych i wlej około 90 gramów do tortownicy, aby utworzyć pierwszą warstwę. Całość przykryć 240 g wcześniej przygotowanej śmietany i wygładzić szpatułką.
-
Ułóż kolejne warstwy prażonych orzeszków ziemnych i śmietany do wyczerpania. Następnie przykryj tortownicę folią spożywczą i włóż do lodówki na około 5-6 godzin.
-
Zdjąć folię i tortownicę, posypać wierzch i boki dodatkowo posiekanymi, prażonymi orzeszkami ziemnymi.
-
Twoja szarlotka jest gotowa do spożycia.
Napój do zdrowej szarlotki
To dobra alternatywa dla wszystkich, którzy kochają słodycze, a jednocześnie chcą zachować dobrą formę. Co więcej, jak być może zauważyłeś, tak też jest.
Już w tym momencie warto jednak wiedzieć, z którym z nich najlepiej będzie się łączyć. Na przykład wybór dobrego kieliszka wina Rieslinga lub z Moscato d’Asti.
